偏頭痛的發(fā)作時長和預防方法

偏頭痛在發(fā)作時會持續(xù)多久？偏頭痛發(fā)作的時長會根據具體情況而有所不同。但是，無論時間長短，偏頭痛發(fā)作都是讓人難以忍受的。下面教教大家如何有效預防偏頭痛發(fā)作吧。

偏頭痛的發(fā)作時長

女性占2/3以上，10歲前、20歲前、40歲前發(fā)病分別為百分之二十五，百分之五十五，百分之九十。大多數(shù)患者有偏頭痛家族史，發(fā)作前數(shù)小時至數(shù)天伴前驅癥狀，如嘔吐、畏光、畏聲、抑郁或倦怠等，百分之十的患者有視覺或其他先兆。發(fā)作頻度每周至每年1次至數(shù)次不等，偶有持續(xù)性發(fā)作病例。

先兆期：典型偏頭痛發(fā)作前出現(xiàn)短暫的神經癥狀即先兆，最常見為視覺先兆，特別是視野缺損、暗點、閃光，逐漸增大向周圍擴散，以及視物變形和物體顏色改變等；其次軀體感覺先兆，如一側肢體或面部麻木、感覺異常等，運動先兆少。先兆持續(xù)數(shù)分鐘至數(shù)小時，復雜性偏頭痛持續(xù)時間較長

頭痛期：伴先兆癥狀同時或隨后出現(xiàn)一側顳部或眶后搏動性頭痛，也可為全頭痛、單或雙側額部頭痛和不常見的枕部頭痛等。常伴惡心、嘔吐、畏光或畏聲、易激惹、氣味恐怖及疲勞感等，可見顳動脈突出，活動頭頸部頭痛加重，睡眠后減輕。大多數(shù)患者頭痛發(fā)作時間多為2小時至1天，兒童持續(xù)2到8小時。頭痛頻率不定，一半以上不超過每周1次。女性在妊娠第2周或第3季度及絕經后發(fā)作常緩解。

頭痛后期：頭痛消退后常有疲勞、倦怠、無力和食欲差等，1～2日即可好轉。

然而，要怎樣做才能預防偏頭痛發(fā)作呢？

預防偏頭痛發(fā)作的方法

不要吃對神經有刺激性的東西或飲料，比如咖啡和可樂里面含有能吃雞神經的咖啡因，常喝只會加重偏頭痛。吸煙和酒精同樣的也是很關鍵的罪魁禍首。

多吃水果和蔬菜，特別是含鎂元素比較多食物，科學家已經證實鎂對大腦的記憶和學習等功能有很大的作用，增強大腦功能。這樣的食物例如：各種豆類、谷類和豆制品、花生、桂圓、紫菜和核桃等。

由于偏頭痛與個性心理和精神因素有很大關系，所以，無論是預防患病還是病人預防發(fā)病，學會自我調整、糾正不健康的個性特點很有必要。有偏頭痛癥的人最好堅持寫關于身體狀況的日記，記下所有可能導致偏頭痛的重要事件以及每天攝入的食物，這有助于找出發(fā)病誘因，便于醫(yī)生對癥治療，預防偏頭痛。

尋找并避免各種誘因，頭痛時應避免使用酒精類飲品以減少頭痛發(fā)作頻率；有些患者在體溫急劇升高會引起頭痛，所以這些患者不要在炎熱天氣里鍛煉身體。

偏頭痛發(fā)作想要預防，以上幾點要多多注意哦。