熱浪滾滾，當心被中暑“盯上”

8月，體感溫度逼近40度，換誰都想抱著冰鎮西瓜，肆無忌憚的賴在空調房里。可是，還是有不少人不得不在戶外工作和活動。熱浪滾滾，當心被中暑“盯上”。

一旦發生中暑該怎么辦？如何預防中暑呢？中山大學附屬第一醫院東院急診科陳宏武副主任為大家科普中暑急救的小常識。

什么是中暑？

中暑是人體在高溫和熱輻射的長時間作用下，機體體溫調節出現障礙，水、電解質代謝紊亂（是指人體血清中的氯、鈉、鉀、碳酸氫根、鈣、磷、鎂 ）及神經系統功能損害癥狀的總稱，是熱平衡機能紊亂而發生的一種急癥。

什么情況下容易出現中暑？

那么，在什么條件下，人們會出現中暑呢？一般來說，導致中暑發生的因素主要有兩大因素：

1、環境因素：

在高溫輻射作業環境（干熱環境）和高溫高濕作業環境（濕熱環境）中易發生。有時雖然氣溫不高，濕度不大，但由于環境通風較差，也易發生中暑。

2、自身因素：

從事體力勞動和體育運動、營養不良、老體弱、孕產婦、過度疲勞、睡眠不足、飲酒、饑餓、過度肥胖、大面積燒傷后恢復的病人，正在使用抗膽堿藥物、抗組胺藥物、抗抑郁藥物、利尿劑等藥物治療及患有脫水、休克、心衰等疾病的患者容易出現中暑。

總的來說，在我國，中暑多見于南方地區的夏季，尤其在老年人多見。人群分布上多見于在炎熱氣溫下從事體力勞動的人、參加大型體育競賽和軍事訓練的人；另外，長途旅行的人也需要特別小心中暑。

嚴重中暑有生命危險 不可掉以輕心

發生中暑的時候，患者會有大量出汗、頭暈、眼花、無力，惡心、心慌，氣短，注意力不集中，定向力障礙等表現。嚴重的中暑可以引起多臟器損害而死亡。

如何區分中暑的嚴重程度？

輕度中暑： 除了以上描述的癥狀之外，還有體溫升高至 38 攝氏度以上，皮膚灼熱、面色潮紅；面色蒼白，嘔吐，皮膚濕冷，脈搏細弱，血壓下降等周圍循環衰竭的表現，通常休息后體溫可在 4 小時內恢復正常。

重度中暑：輕度中暑進一步加重。出現皮膚蒼白，出冷汗，肢體軟弱無力，脈細速。血壓下降，呼吸淺快，體溫正常或變化較小，意識模糊或昏厥。劇烈頭痛、頭暈、耳鳴、嘔吐、面色潮紅，嚴重者昏迷，繼續發展為高熱，體溫高達 40 攝氏度以上，伴有暈厥、皮膚干燥灼熱、頭痛、惡心、全身乏力、脈快、神志模糊、嚴重時引起多臟器損害而死亡。

發生中暑如何急救？

迅速脫離高溫現場，在通風陰涼處休息，解開衣褲，給予含鹽清涼飲料， 使用冷水、冰毯、冰帽、酒精擦浴降溫，使體溫盡快降至正常，盡快送醫治療。

夏天如何預防中暑？

1、喝水：盡量喝溫開水，少喝冰水；要定時飲水，不要等口渴時再喝；可以多喝加淡鹽的溫開水。

2、喝一些稀釋的電解質飲料

3、從事戶外活動的時候要放慢速度，讓身體逐漸適應環境溫度。

4、當過于炎熱的時候應該用冷水沖淋頭部及頸部，讓水分蒸發幫助散熱。

5、夏天外出要戴帽子減緩頭頸吸熱的速度。

6、外出時要穿通風的淺色的長衣長褲，以免身體受到更多的輻射熱。

7、多吃各種瓜類（如冬瓜、絲瓜等）、涼性蔬菜（如番茄、苦瓜等）。

8、要合理安排作息時間，保證充足睡眠，不要在炎熱的環境及烈日下過多活動

9、出汗多時應及時補足水分及鉀、鈉、鎂等電解質。

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