如何預(yù)防中風(fēng)？ 中風(fēng)復(fù)發(fā)的預(yù)防方法

中風(fēng)是有可能復(fù)發(fā)的疾病，因此即使已經(jīng)治愈也應(yīng)該要多注意復(fù)發(fā)才行。中風(fēng)復(fù)發(fā)的預(yù)防方法有很多的方法，中風(fēng)患者應(yīng)該要多多了解的。除此之外，中風(fēng)高發(fā)人群還應(yīng)該要做好預(yù)防工作。下面就來(lái)了解一下預(yù)防中風(fēng)的方法吧。

預(yù)防中風(fēng)的方法

合理用藥。臨床上，降壓藥和他汀類降脂藥“打擊”的是動(dòng)脈粥樣硬化；抗血小板藥則是直接把血栓“扼殺”在萌芽中。阿司匹林對(duì)于腦梗塞具有非常明顯的預(yù)防和治療效果，在沒(méi)有禁忌癥的情況下，患者需按醫(yī)囑終身服用。

積極、適度做鍛煉。運(yùn)動(dòng)能提高人體的身體素質(zhì)和免疫功能，有助于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，促進(jìn)血液循環(huán)、改善腦供血。上了年紀(jì)的人要注意，鍛煉時(shí)要注意保暖，做到勞逸結(jié)合，以散步、打太極等項(xiàng)目為宜。上午10時(shí)—下午3時(shí)陽(yáng)光充足、天氣暖和，是冬季戶外鍛煉的黃金時(shí)間。

秋冬季節(jié)要穿暖，以防血管因受寒刺激而收縮，引起血壓升高；其次，應(yīng)起居有節(jié)，戒煙戒酒，注意飲食，不食肥甘厚味，少吃鹽，多食瘦肉、牛奶、新鮮蔬菜和水果。

大多數(shù)中風(fēng)病人都有腦動(dòng)脈硬化病癥，高血壓、糖尿病、心臟病等也是中風(fēng)發(fā)生的基礎(chǔ)。因此，這類人群預(yù)防中風(fēng)須保持心情舒暢、心態(tài)平和，情緒波動(dòng)會(huì)使人體體內(nèi)茶酚胺釋放，引起心跳加快，血壓升高，血糖繼之升高而發(fā)病。

接下來(lái)，再來(lái)看看預(yù)防中風(fēng)復(fù)發(fā)的方法吧。

預(yù)防中風(fēng)復(fù)發(fā)的方法

減輕病人焦慮，加強(qiáng)康復(fù)鍛煉。由于中風(fēng)或多或少留有一定的后遺癥，加上擔(dān)心中風(fēng)的復(fù)發(fā)，病人對(duì)前途會(huì)有悲觀失望的情緒。家人要讓病人明白，中風(fēng)的復(fù)發(fā)是可以預(yù)防的，要鼓勵(lì)病人建立良好的生活習(xí)慣，加強(qiáng)功能鍛煉，從事一些力所能及的工作。

病人和家屬要了解中風(fēng)的危險(xiǎn)因素和誘發(fā)因素，以便在日常生活當(dāng)中盡量注意；了解一些有關(guān)藥物的用法、作用和副作用；學(xué)習(xí)中風(fēng)后遺癥的護(hù)理和康復(fù)方法等等。

查明病理，有過(guò)中風(fēng)后，需要通過(guò)CT、磁共振等檢查，明確究竟是缺血性還是出血性抑或是混合性中風(fēng)，因?yàn)槠浞乐卧瓌t各有不同。然后在醫(yī)生指導(dǎo)下，制訂一套預(yù)防再次發(fā)作的方案，嚴(yán)格執(zhí)行。

生活規(guī)律，就是要調(diào)節(jié)你的起居活動(dòng)適應(yīng)你的生物鐘。早晨醒來(lái)，不要急于起床，先在床上仰臥，活動(dòng)一下四肢和頭頸部，使四肢肌肉和血管平滑肌恢復(fù)適當(dāng)張力，以適應(yīng)起床時(shí)的體位變化，避免引起頭暈。然后慢慢坐起，稍活動(dòng)幾次上肢，再下床活動(dòng)，這樣血壓不會(huì)有大的波動(dòng)。

多飲水、多食半流質(zhì)食物。癱瘓病人應(yīng)有充足的水分供應(yīng)，病人清晨飲1～2杯鹽水可預(yù)防便秘。日常膳食中也應(yīng)有干有稀、有飯有湯，常食稀粥，對(duì)少數(shù)不愿飲水者，可適當(dāng)吃一些多汁的新鮮水果。多飲湯水可預(yù)防便秘及泌尿系統(tǒng)感染的發(fā)生。

為增加胃腸蠕動(dòng)，食物不可過(guò)于精細(xì)，要適當(dāng)進(jìn)食含纖維高的食品，以預(yù)防便秘發(fā)生。此外，為了增加食欲，可以在炒菜時(shí)加一些醋、番茄醬、芝麻醬。宜采用蒸、煮、燉、熬、清炒、氽、熘、溫拌等烹調(diào)方法，不適宜煎、炸、爆炒、油淋、烤等方法。

無(wú)論是預(yù)防中風(fēng)還是預(yù)防中風(fēng)復(fù)發(fā)，都是極為重要的。