神經(jīng)衰弱的治療方法和自我調(diào)理

神經(jīng)衰弱應該要如何治療？神經(jīng)衰弱是否需要通過藥物治療，還應該結(jié)合具體的情況來判斷。神經(jīng)衰弱患者需要做的是配合醫(yī)生積極治療的同時還應該要學會自我調(diào)理，這兩點都是很重要的。下面具體來看看神經(jīng)衰弱的治療方法和自我調(diào)理吧。

神經(jīng)衰弱的治療方法

神經(jīng)衰弱治療一般以心理治療為主，輔以藥物、物理或其他療法。心理治療以解釋支援治療為主，還應該要和患者有良好的關系，及時解釋患者關于疾病的疑問，使患者制定神經(jīng)衰弱的治療和心理調(diào)理的關系。藥物僅僅有鎮(zhèn)靜的功效，可以緩解機體的生理性紊亂。也可以選擇重要的針灸等理療。

神經(jīng)衰弱患者首先在醫(yī)生的幫助下，找出病因，并設法去除。這是最關鍵的一步，因為不管神經(jīng)衰弱怎么治，只有去除病因，才能徹底治愈。

樹立治愈的信心，確立科學合理的作息制度。神經(jīng)衰弱患者應按照作息時間安排生活和學習，不能因為擔心失眠而提早上床，也不能因為早醒而賴在床上睡懶覺。

接下來，再來了解了解神經(jīng)衰弱要如何自我調(diào)理吧。

神經(jīng)衰弱的自我調(diào)理方法

冷水浴。冷水可以刺激神經(jīng)系統(tǒng)，使神經(jīng)系統(tǒng)更加的強壯。神經(jīng)衰弱的患者可以根據(jù)實際情況來進行冷水浴；可以選擇在早起后進行。首先要用溫水，然后進行熱身鍛煉，然后用冷水擦身，這時才能進行冷水浴。也可以一年四季都適當?shù)倪M行游泳鍛煉，會有更好的效果。

充實業(yè)余時間。豐富自己的業(yè)余生活，多參加集體娛樂或讀點自己感興趣并有益于你的書籍，當業(yè)余生活充實起來的時候也就沒有時間去想那些亂七八糟的事情了。當有“敏感”干擾時， 即用松弛身心的辦法來對付。這時可進行自我暗示，警告自己不要神經(jīng)過敏。此外，也可采用轉(zhuǎn)移注意力的方法，如轉(zhuǎn)移話題，有意避開現(xiàn)場等。

自行緩解壓力。幾乎所有人都會有各種各樣的壓力，壓力過大時應該要學會自我減壓和疏導，保持樂觀的心態(tài)。太嚴重的焦慮并沒有任何的作用，擔心的事情都會有解決的方式。除此之外，可以把認為不能完成的事情分為幾個小的目標，能夠起到減壓的作用。

學會自我催眠。神經(jīng)衰弱的主要表現(xiàn)之一便是失眠，失眠是很痛苦的，尤其是在有精神壓力的時候，擔心自己休息不好沒有精力去處理明天的事情，往往越是擔心越睡不著，這時候要學會自我催眠，這里的催眠并不是心理學上說的專業(yè)的催眠，而是指在自己出現(xiàn)失眠狀況的時候，能有適合自己的辦法讓自己安然入睡。比如數(shù)數(shù)，靜臥，甚至自我暗示等。

以上神經(jīng)衰弱的治療方法和自我調(diào)理方法，僅供大家參考。