抑郁和焦慮有什么區別？抑郁癥和抑郁情緒有什么區別？

抑郁和焦慮是人類正常的情緒變化，當人體由于某種原因打破機體原有的平衡，導致某種或幾種情緒占據主導地位時，便會使人體患病。抑郁癥是由于人體顯著而持久的抑郁，從而引發其他癥狀的一種疾病。臨床上三者既有區別又經常交織在一起，那么關于抑郁和焦慮的區別及抑郁癥和抑郁情緒的區別等相關方面的問題，就有請祈福醫院主任醫師李躍華給我們做出解答。

抑郁和焦慮有什么區別？

抑郁和焦慮的區別主要是在心理上會有比較明顯的區別，抑郁和焦慮在心理層面上的表現并不相同。抑郁的人是處于悲觀與自責的情緒當中的，對自己評價過低，不愛與人交流。而焦慮的人則會處于過度緊張、杞人憂天的狀態，會過度擔心一些不該擔憂的事情，給自己增加壓力。

抑郁癥和抑郁情緒有什么區別？

抑郁癥和抑郁情緒的區別在于，抑郁情緒往往是有誘因的，而抑郁癥并沒有明顯誘因。抑郁情緒是每個人或多或少出現的郁悶、不愉快的心情，例如被批評，事情沒做好等等。而抑郁癥是沒有明顯誘因，也沒有碰到困難而莫名的心情低落、愉快感喪失、興趣的減少等，持續兩周以上不緩解的抑郁情緒就是抑郁癥。

抑郁和焦慮既是情緒，也是癥狀。當人體處于病態的抑郁或焦慮的情緒當中，便會生病，形成抑郁癥或焦慮癥，但抑郁和焦慮同時又可以是抑郁癥的癥狀，三者在臨床上和生活中關系緊密。對于抑郁和焦慮致病，可以采取相應的措施減少過分情緒對人體的危害，在飲食方面多食用含鉀元素高的食物，多食用新鮮的瓜果蔬菜，減少油膩、辛辣刺激之品的食用，培養自己的興趣愛好，平時還可以和親朋好友出去跑步、爬山、飯后散步、打球、練太極等，盡量放松自己，舒緩壓力，感受生命的可貴。