更年期停經多久算絕經？更年期女性有哪些保養方式需要注意？

在很多人的印象中更年期是一個貶義詞，只要女性一生氣發脾氣，就有人會說是更年期了，其實大家應該正確對待女性更年期，因為這是女性必經的生理階段，不應該被拿來調侃。更年期在醫學上被稱為圍絕經期，針對更年期的相關知識，家庭醫生在線采訪了廣州市婦女兒童醫療中心主任醫師何耀娟，來為大家介紹更年期停經多久算絕經？更年期女性有哪些保養方式需要注意？

更年期停經多久算絕經？

要想真正診斷更年期，需要女性來了她一生當中最后一次月經，在那之后叫做女性的絕經。不過在真正絕經之前有一段時期會出現月經周期的紊亂，因此只要一年內有連續兩次月經周期的波動，超過七天以上就叫女性進入到更年期，這個時期到絕經可能還會有一兩年的時間。

更年期女性是否可以通過旅游、閱讀等緩解該時期的脾氣暴躁、心理焦慮等問題？

處于更年期的女性可以通過閱讀、旅行、插花、烘焙等集體活動去緩解焦慮和躁動，若通過這些方式無法緩解癥狀，或部分女性由情緒焦慮發展為失眠，嚴重影響正常生活，可以咨詢心理醫生和婦科醫生，采用藥物治療的方式來緩解。

更年期女性有哪些保養方式需要注意？

更年期女性的保養包括身材、皮膚、私密處等多個方面，女性可以通過適當的運動與健康的飲食來讓形體保持年輕狀態；通過雌激素的補充和注意防曬補水等方法來保持皮膚的光澤度和彈性；對私密處的保養可以局部使用雌激素或采用有效的理療來增加分泌物、改善陰道肌肉的彈性。

以上就是何耀娟醫生為大家介紹的關于更年期的相關知識，希望何醫生的介紹能夠幫助到大家，也提醒大家在生活中也要做好保養工作，順利渡過更年期。