在游泳前為何要做熱身運動？游泳的時候出現意外該怎么辦？

游泳是一項非常健康的運動，很多人都喜歡，要是仔細觀察的話，很多專業的人在游泳之前都會先做一些熱身運動，可能業余的人不是太了解，還有就是在游泳的時候可能會出現一些意外的情況，為了幫助大家解答這些疑惑，今天家庭醫生在線采訪了廣東省中醫院主任醫師丁邦晗，來為我們詳細的講述一下在游泳前為何要做熱身運動？游泳的時候出現意外該怎么辦？

為什么游泳前要做熱身運動？

游泳時需要全身肌肉的配合，而且水里的溫度比人的體溫低一點，如果沒有做好熱身運動，容易出現肌肉痙攣的情況，嚴重時可能會導致溺水。因此丁邦晗醫生認為在游泳前，一定要做好熱身運動，讓全身的肌肉關節活動起來，一般運動10分鐘左右。

游野泳為什么更容易發生意外？

野外游泳容易發生危險的原因有：1、沒有正規的救生員和救生設備的保護。2、野外的環境比較陌生，有些地方長有水草，可能會出現危險，除此之外，野外的水中有很多生物，游泳時可能會受到驚嚇或者被動物咬傷，因此不提倡野游。

游泳時突然抽筋怎么辦？

如果游泳時突然抽筋，首先應保持鎮靜，一般在游泳時，只會發生腿抽筋或者手抽筋，不會出現四肢均抽筋的情況，因此我們應該保持頭腦清醒，冷靜考慮如何自救，可以想辦法讓身體漂浮起來，保持頭部在水面以上，然后再考慮呼救。

由此可知，在游泳之前做熱身是非常有好處的，可以防止一些意外的出現，要是在游泳的過程中有意外出現的話，也不要過于著急，一定要冷靜下來，尋求外界的救援，不要白白浪費力氣，只有這樣，生存的可能性才會大大提高的。