半夜說夢話是什么原因？睡覺的時候突然抖一下是怎么回事？

半夜夢話以及身體抖動的癥狀都是睡眠過程中常見的表現。偶爾出現這些癥狀是不會對身體造成影響的，但是如果長期出現，并且癥狀還在不斷加重的話，患者需要引起一定的重視。針對半夜說夢話是什么原因？睡覺的時候突然抖一下是怎么回事？現在就請廣州市第十二人民醫院副主任醫師戴建武來進行分析。

半夜說夢話是什么原因？

半夜說夢話最常見的原因是白天精神壓力過大，或者是過度勞累，思慮過度。如果患者在睡覺之前長時間玩手機、看電腦，或者是在睡覺之前進行過于劇烈的運動等都會出現半夜說夢話的情況。這種現象在臨床上是非常常見，并不代表是什么疾病導致。但是如果半夜總是說夢話，可能會影響正常的睡眠質量，所以患者需要積極的進行調理。首先最好還是注意保持心情的舒暢，避免精神壓力過大。睡覺之前不要進行過于劇烈的運動，同時要注意避免過度的勞累。如果覺得很壓力過大，還要進行自我的心理調整。另外通過飲食生活調理，也可以有效地緩解這種癥狀。

睡覺的時候突然抖一下是怎么回事？

睡覺的時候突然抖一下這種現象提示機體由于肌肉抽搐導致。主要是人在睡眠的狀態，身體肌肉會不自覺地出現抽動。引起這種現象的原因可能是由于白天過度勞累，精神壓力過大等。如果這種癥狀出現不是特別頻繁，并不會對身體造成什么影響。但是如果患者不能很好的進行調理，還有可能導致周期性肢體抽動障礙，所以出現這種現象時一定要注意避免精神壓力過大。平時患者需要保持飲食營養的均衡，避免過度的勞累，適當參加有氧運動。

當身體出現問題時，往往會在睡眠的過程中表現出來。在這個時候提醒患者需要針對身體的情況，及時進行調整，這樣才能緩解癥狀。除了生活中的各種因素之外，出現疾病的時候往往也會造成睡眠時發生異常癥狀。因此患者在癥狀比較嚴重的時候，還需要到醫院及時的進行身體檢查。