如何在家自測血壓？測血壓時有哪些注意事項？

高血壓是長期危害生命和生存質量的慢性病。高血壓的危害在于對心、腦、腎（靶器官）損害，這些器官如果長期受到高血壓的損害就會表現為各個系統的疾病，所以血壓的監測非常重要。在很多情況下，我們不僅需要在醫院看病時測血壓，還需要在家里為自己、為家人進行血壓測量。針對測血壓的注意事項，今天我們邀請暨南大學附屬第一醫院副主任醫師劉福成為我們做專項解讀。

如何在家自測血壓？

高血壓發病率高達20%，可通過自測血壓篩查。測量血壓的方式分為診室測壓、家庭自測和24小時血壓動態監測。建議懷疑自己患有高血壓病的人在家自測血壓，可自備臂式電子血壓計，早晚各測三遍，連續測一個星期，若發現血壓異常升高，可到醫院就診進一步確診。

測血壓時有哪些注意事項？

家庭自測血壓需早晚各測三遍，要在平靜狀態下檢測，測前不要喝興奮性飲料和吸煙，具體方法：晨起排尿后休息10分鐘，先勿進食，取坐位使身體放松，綁好血壓計袖帶后按照說明測量，隔一分鐘測一遍，共三遍，后兩次結果取平均值即為血壓值，夜晚睡前的測法同上，連續一周記錄血壓、脈搏，檢查是否有異常升高。

高血壓在普通人中已經極為普遍，老年人中高血壓患者更是超過一半，但是其中大部分并不自知而且高血壓患者的治療依從性較低。不過隨著人們對高血壓危害認識的提高，越來越多的人開始進行家庭自測血壓。自己在家監測血壓并記錄，對藥物用量的調整有很大的幫助，從而改善慢性病的治療效果，最終改善遠期的生存率。