亞健康應該如何預防和治療？

亞健康的治療并不是那么簡單容易的，患者平時一定要有預防亞健康的想法，而且還要付諸到行動當中去，為此，家庭醫生在線特地采訪了廣東省中醫院珠海醫院主任醫師成杰輝，來為我們詳細地講述一下亞健康應該如何預防和治療？

如何在生活中預防亞健康？

亞健康主要是生活壓力和持續情緒刺激所致，故預防亞健康的方法有：1、保持心態平和，避免不良情緒刺激；2、飲食均衡，不要偏食；2、保證休息和睡眠：中醫認為睡眠養生比飲食療養更重要；3、健身強體：無論何種體質和體能都需要運動，運動強度可根據體質強弱合理調節，有助于通暢人體氣機，改善身體的功能。

經常加班導致亞健康怎么處理？

經常加班導致的亞健康主要表現為疲勞狀態，改善這種情況患者需要：1、提高工作效率，規律作息、保證休息；2、食補：中醫認為熬夜后出現疲勞、口干舌燥、虛火上升者，辨證為氣陰兩虛，可以喝西洋參茶以益氣養陰；3、心理調節：經常加班容易出現煩躁和壓力，導致心理亞健康，成杰輝醫生認為患者可通過在業余時間運動或旅行來放松身心。

保健品對于改善亞健康有功效嗎？

通常保健品的作用是調節免疫力，從中醫角度講就是調節陰陽氣血平衡，虛則補之，虛者服用保健品可達到補虛的效果，對改善亞健康有一定功效。但保健品并非能調整所有的亞健康狀態，所以患者應在中醫辨證論治的基礎上，對癥服用保健品。

想要改變亞健康的狀況，主要還是得靠自身生活方式的改變，還有就是心態的調整，當然這個是一個比較漫長的過程，患者一定要有足夠多的耐心，不能半途而廢，不然前面做的努力就全部作廢了。