腦供血不足適合做哪些保健操

腦供血不足患者可通過一些保健操來改善癥狀，如頸部伸展運動、頭部旋轉(zhuǎn)運動、肩部放松運動、眼部保健運動、手部按摩運動等。

1. 頸部伸展運動：站立或坐直，將頭緩慢向一側(cè)傾斜，伸展頸部肌肉，保持 15-30 秒，然后換另一側(cè)。這個動作可以緩解頸部肌肉緊張，改善頸部血管的血流。

2. 頭部旋轉(zhuǎn)運動：緩慢地順時針和逆時針轉(zhuǎn)動頭部，每個方向轉(zhuǎn)動 10-15 次。有助于促進(jìn)頭部血液循環(huán)。

3. 肩部放松運動：上下聳肩，然后向前向后繞肩，各做 10-15 次。能減輕肩部壓力，間接改善腦部供血。

4. 眼部保健運動：閉上眼睛，順時針和逆時針轉(zhuǎn)動眼球各 10 次，然后用力眨眼數(shù)次。可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，對改善腦供血有一定幫助。

5. 手部按摩運動：用一只手按摩另一只手的手指、手掌和手腕，每個部位按摩 1-2 分鐘，然后換手。手部有許多穴位與經(jīng)絡(luò)，按摩手部能刺激血液循環(huán)。

腦供血不足患者在進(jìn)行保健操時，要注意動作緩慢、輕柔，避免過度用力或突然的動作。如果在做操過程中出現(xiàn)頭暈、惡心等不適癥狀，應(yīng)立即停止，并及時就醫(yī)。同時，保健操只是輔助治療手段，患者還需遵循醫(yī)生的建議，進(jìn)行規(guī)范的治療，包括藥物治療（如阿司匹林、尼莫地平、氟桂利嗪等）、改善生活方式等。