如何判斷是否得了焦慮癥？焦慮癥的護理方法有哪些？

焦慮是我們對壓力的正常反應，在某些情況下它可以提醒我們注意危險，并幫助我們做好準備和注意。但如果焦慮沒有得到好的處理，就會演化為焦慮癥，而焦慮癥作為我們最常見的精神障礙，影響了近30%成年人的生活，為此家庭醫生在線采訪了廣州醫科大學附屬腦科醫院主任醫生佘生林，讓他為我們講解焦慮癥的判斷方法和護理方法有哪些？

如何判斷是否得了焦慮癥？

正常的焦慮和焦慮癥不同，醫生會根據患者的臨床表現來診斷是否達到病理學的焦慮。焦慮癥的自主性、強度、頻率，以及給患者帶來的痛苦，都和正常的焦慮不同，可以通過以下幾點來判斷是否患有焦慮癥：1、沒有任何誘因，焦慮長達幾個月；2、對事件預期焦慮過于明顯；3、排除軀體疾病引起的焦慮，病理性焦慮持續時間幾個月。

焦慮癥會出現心慌怎么改善？

焦慮癥的表現包括頭暈、頭痛、頭脹、胸悶氣短、心慌、胃脹胃痛，還有肢體震顫，以及坐立不安等癥狀。佘生林醫生告訴我們，多數患者常見的癥狀是心慌，首先要控制焦慮，不能單純的去改善控制心率。控制心慌的方法有：1、控制焦慮；2、對癥處理，使用控制心慌的藥物，如臨床常見的普萘洛爾。

焦慮癥的護理方法？

焦慮癥的護理方法：首先要確保患者有相對舒適和安靜的環境，不要給患者造成太多的應激，周邊環境、人工環境要讓患者感到安全；其次，家人需要照顧好患者的日常生活，多給患者鼓勵；另外，患者也需要適當地做運動，例如聽輕音樂放松。焦慮緩解后患者不能馬上停藥，需要維持治療至少半年到一年左右的時間，所以焦慮癥一般是可以治愈的。

要知道經常的焦慮、恐懼也許是某種健康狀況的主要癥狀，如果您擔心自己的患上焦慮癥，請不要輕易地自我診斷，而是要及時與專業醫生進行交談。