“五宜六忌” 萎縮性鼻炎保健全攻略

萎縮性鼻炎是一種發(fā)展緩慢，以鼻粘膜、骨膜及鼻甲萎縮，嗅覺消失，鼻腔內(nèi)有結(jié)痂形成為特征的鼻病。臨床表現(xiàn)為鼻腔、鼻咽干燥感，鼻塞，頭痛，呼吸有惡臭，鼻衄，嗅覺喪失等。那么如何治療萎縮性鼻炎？萎縮性鼻炎的食療方有哪些？日用保健又應該如何做？可以從這幾個方面入手。

萎縮性鼻炎患者“六忌”

1、忌辛辣刺激食物：

辣椒、胡椒、咖喱、芥末、桂皮及過濃的香料等辛辣刺激物，對上呼吸道有刺激作用，可引起炎性改變，使鼻粘膜充血加重，同時也會使頭痛、鼻塞的癥狀加重，故應忌之。

2、忌咸寒之物：

咸菜、咸魚及各種過咸水產(chǎn)品，其性本寒涼，食后會使病變部位粘膜收縮，加重鼻塞、咽喉不適的癥狀。中醫(yī)認為，鼻炎患者屬虛寒體質(zhì)。寒涼最易損傷肺脾陽氣，加重虛寒癥狀。低溫食物可能造成呼吸道過敏反應加強，誘發(fā)過敏性鼻炎。因此，應當避免冰品、寒涼生冷之品。

3、忌易過敏物：

盡量少吃魚、蝦、牛奶等引起過敏原的食物。秋冬季節(jié)盡量減少戶外活動，避免接觸過敏原，外出可戴口罩，并盡量避免出入空氣污濁的地方。室內(nèi)要經(jīng)常開窗通風，積極預防感冒。

4、忌生冷食物：

本病屬外感風寒型及邪滯鼻竅型者應避免生冷食物，患者如多食生冷寒性食物，如各種冷飲、冰凍物品、冰鎮(zhèn)生梨、冰西瓜等，會刺激鼻部粘膜，以致病情不易好轉(zhuǎn)。

5、忌油炸食物：

少吃油炸食物及有農(nóng)藥的蔬菜水果：農(nóng)藥及劣質(zhì)油在人體的氧化代謝過程中易產(chǎn)生過氧化物及自由基，影響免疫系統(tǒng)平衡，加強過敏反應。

5、忌煙：

煙含有尼古丁，對粘膜有刺激作用，當粘膜受到煙的刺激后會使分泌物增加，所以有人在吸煙后出現(xiàn)鼻涕大量增加，涕液變濃。再則，煙的刺激作用會使鼻癢、噴嚏等癥狀加重。

6、忌大量飲酒：

喝酒時揮發(fā)的酒精可從鼻孔進入鼻腔，刺激鼻粘膜，使鼻粘膜充血。鼻粘膜反復充血則必然導致慢性鼻炎的發(fā)生和發(fā)展。嗜酒習慣不僅容易導致各種鼻炎，也是使病情纏綿難愈的重要因素之一。

萎縮性鼻炎患者“五宜”

1、宜提高人體抵抗力：

經(jīng)常鍛煉，提高人體抵抗力。抵抗力下降時，鼻黏膜調(diào)節(jié)功能變差，防御功能低下，病毒會乘虛入侵，因此要避免過度疲勞、睡眠不足、受涼、飲酒、吸煙等會導致抵抗力下降的各種因素。

2、宜提高呼吸道抗寒能力：

可堅持體育鍛煉，特別是耐寒訓練，如晨跑或用冷水洗臉，在保暖的前提下增加戶外活動，呼吸冷空氣，對治療上呼吸道疾病及其他慢性病也大有裨益。

3、宜心情開朗：

保持性情開朗，精神上避免刺激，同時不要過度勞累。

4、宜生活作息規(guī)律：

要多加休息。臥室明亮，并保持室內(nèi)空氣流通。但要避免直接吹風及陽光直射。

5、宜自做鼻子保健操：

1）兩手合掌并上下搓擦，等手掌雙側(cè)魚際肌微微發(fā)熱后揉搓兩側(cè)鼻旁；早晚進行1次自我按摩，每次來回搓鼻50下。

2）用兩手食指和中指同時按摩眼內(nèi)角鼻梁處，由上到下為1次，共80次。

3）用兩手的中指揉按鼻翼兩旁約1厘米處，作旋轉(zhuǎn)狀按摩，共70次。

4）兩手食指、中指、無名指同時按摩眉心中央，然后沿眉毛向外按摩到兩側(cè)太陽穴，共60次。

可反復按摩，早、中、晚各1次。能有效防止鼻炎的發(fā)生，改善病情。