如何預防慢性單純性咽炎？四個措施

一旦患上慢性單純性咽炎，這將對我們的生活產生極大的危害。“咽喉部腫脹會影響食物的吞咽”這一點就足夠引起我們的重視，倘若不幸患上慢性單純性咽炎，從此以后面對食物就只能“遠觀”了。預防慢性單純性咽炎，我們可以從四個方面做起，鍛煉身體提高身體素質、預防呼吸道感染、注重口腔和鼻腔的衛生以及均衡營養。

預防慢性單純性咽炎的四大措施：

1、鍛煉身體，增強體質。

咽部疾病與全身健康狀況密切相關，因此，保持強健的體魄是預防咽炎最基本條件之一。平時生活要有規律，勞逸結合，多進行室外活動，呼吸新鮮空氣，接受陽光沐浴，常用冷水洗澡、擦身，能使人精力充沛，增強對冷熱的適應能力、提高抵抗力。

2、預防上呼吸道感染，防止慢性咽炎急性發作。

應注意天氣的冷暖變化，隨時增減衣服，活動出汗后不要馬上到陰冷地方或吹風、沖冷水澡等。夏天睡覺時應關上電扇，避開風口處，在流感易發季節，盡量少去公共場所，以免相互傳染。

3、注意口腔和鼻腔衛生。

咽位于口、鼻后下方，與口、鼻直接相連，口腔、鼻腔、鼻竇的慢性感染常因病毒、細菌、膿液等波及咽部粘膜而導致咽炎，因此，平時要注意保持口腔清潔，及時治療牙周疾病。

4、注意飲食衛生，保證身體營養平衡。

少吃過熱、過冷及辛辣刺激食物，保持大便通暢。因職業要求講話過多的人，應掌握正確的發聲方法，注意避免高聲喊叫，長時間講話后不要馬上吃冷飲。平時還要注意休息，如患了咽炎，應及時治療，不應認為是小病而忽視治療，從而影響身體健康。