鼻音到底該怎樣預防？

鼻音是指說話時的氣息控制不正確，太多使用鼻腔音，就顯得鼻音重了。鼻音是口腔氣流通路阻塞，軟腭下垂，鼻腔通氣發出的聲音。以下情況均會產生鼻音，那到底該怎樣預防？

1、全身抵抗力降低，如過度疲勞、受涼受濕、營養不良、維生素缺乏，以及生活環境不良所致。

2、變態反應體質，全身性疾病如貧血、內分泌功能不足（如甲狀腺、腦垂體和性腺等功能減退），急性傳染病如流感、麻疹、猩紅熱、白喉等均可誘致本病發生。

3、鼻腔的一些疾病，如鼻中隔偏曲、中鼻甲肥大、鼻息肉、變態反應性鼻炎、鼻腔異物或鼻腔腫瘤，也可引起鼻竇炎。

4、鄰近病灶，如扁桃體炎或腺樣體肥大、上頜第二雙尖牙及第一、第二磨牙根部的感染，拔牙時損傷上頜竇壁或齲齒殘根墜入上頜竇內等也可導致鼻竇炎。

5、其它，如鼻竇外傷骨折；游泳時跳水姿勢不當（如取立式跳水），或潛水與游泳后擤鼻不當，污水進入鼻竇內；鼻腔內填塞物置留時間過久；高空飛行迅速下降，竇腔與外界形成相對的負壓，將鼻腔分泌物吸入鼻竇等也能造成發病。

6、平時注意鼻腔衛生。

7、注意擤涕方法。鼻塞多涕者，宜按塞一側鼻孔，稍稍用力外擤。之后交替而擤。

8、游泳時姿勢要正確，盡量做到頭部露出水面。

9、有牙病者，要徹底治療。

10、急性發作時，多加休息。臥室應明亮，保持室內空氣流通。但要避免直接吹風及陽光直射。

11、遵醫囑及時用藥。

12、慢性鼻竇炎者，治療要有信心與恒心，注意加強鍛煉以增強體質。

13、嚴禁煙、酒、辛辣食品。

14、保持性情開朗，精神上避免刺激，同時注意不要過勞。

15、平時可常做鼻部按摩。