耳鳴不停先放松心情 緩解耳鳴有六生活要點

問：。錢大夫你好，我有耳鳴問題，已困擾了三個月今年5月中旬左耳突發性耳聾，造成聽力受損，耳鳴一個月后，右耳也跟進從5月。下旬開始，看了許多相關醫師，從耳鼻喉科到心臟血管科等，耳鳴都沒有治好神經內科說是聽神經退化。心臟血管科說是內耳耳蝸小血管阻塞；耳鼻喉科說是耳蝸毛胚細胞被病毒感染破壞，加上血液循環不良之故。耳鼻喉科也說聽力受損也只有兩周的治療黃金時間，錯過就難以挽救。

我也做過聽力檢查（左耳聽力降低），磁共振成像，CTscan，聽神經刺激反應，腦超音波檢查平衡功能檢查。除了聽力之外，都沒問題，而也服用了促進腦血管循環的藥，銀杏，安眠藥等。剛開始還服用過小劑量的類固醇，都無效。有的醫師建議作腦磁波治療，有的建議吃促進血流暢通及抑制異常放電的藥。不知該如何是好？（臺中市，江小姐）

答：從江小姐的描述看來，我覺得妳出現功能性聽力喪失及功能性聽力異常，有可能是聽神經異常，也可能是聽神經附近的血液循環失調所致。

在這種情形下，我比較擔心的是，一旦耳鳴持續的刺激久了，這種耳鳴的印象會在大腦里面烙下印記，進而出現“腦鳴”，讓全身覺得不舒服，覺得什么都不對勁。雖然治療耳鳴的方法眾多，但我認為妳不妨朝兩方向進行。

首先，妳可考慮服用輕微劑量的神經安定劑，讓自己放松下來，接下來，妳可接受自我認知治療，隨時告訴自己：既然找不到腦瘤，大中風等導致耳鳴的原因，就代表這個毛病不會危及生命，不會有大傷害，因此不要自己嚇自己，或自尋煩惱。英國醫界一直推動的“耳鳴心理層面治療”，就是再三提醒就醫民眾正面思考，并接受目前情況。

緩解、減少耳鳴的六大生活注意要點

許多人都有過耳鳴的經驗，也都曉得那種不斷的聲音吵得人不能專心、無法入睡的痛苦。在日常生活中怎樣預防呢？

1、避免焦慮，盡量與其和平相處。

2、可以利用物理性療法，如聽音樂、配戴助聽器等以減輕癥狀。

3、不可以在噪音的環境下工作太久，音樂不可以開太大聲，不要戴耳機。

4、服用一些藥物以減輕痛苦，有必要仍必需服用安眠藥。

5、生活規律正常，心平氣和，不要熬夜。

6、避免煙酒、刺激性的食物以減少內耳血管收縮的可能。