教師患慢性咽炎該如何飲食

教師長期超負荷講課及發音方法不科學，使喉部和咽部黏膜在強氣流的長期沖擊下，導致黏膜充血腫脹，易發生慢性慢性咽炎。那么，教師患慢性咽炎該如何飲食呢？針對這個問題，下面小編為大家一一介紹，希望它們能夠老師們有所幫助。同時小編在這里提醒各位敬愛的老師，桃李滿天下之際，別忘了多多保重身體。

教師患慢性咽炎該如何飲食？

一、患上慢性咽炎的教師應該要多吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類、海產品等，有利于慢性咽炎損傷部位的修復。

二、多攝入富含B族維生素的食物，如動物肝臟、瘦肉、魚類、新鮮水果、綠色蔬菜、奶類、豆類等，有利于促進損傷咽部的修復，并消除呼吸道黏膜的炎癥，對此，患有慢性咽炎的教師不妨可以一試。

三、患上慢性咽炎的教師飲食以清淡易消化為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋果等，或多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

四、日常生活中，教師可經常飲用一些利咽生津的食療飲品，如綠茶蜂蜜飲，其配方綠茶5克，蜂蜜適量。將綠茶置杯中，沖入沸水，加入蜂蜜飲服，每日1劑。可清熱利咽，潤肺生津。教師們不妨可以試一試。

氣功療法治療慢性咽炎

慢性咽炎患者可靜坐，兩手輕放于兩大腿，兩眼微閉，舌抵上腭，安神入靜，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液滿口，緩緩下咽，如此15-20分鐘，然后慢慢睜開兩眼，以一手拇指與其余四指輕輕揉喉部，自然呼吸意守手下，津液滿口后，緩緩下咽，如此按揉5-7分鐘。每日練2-3次，每次15-30分鐘。