怎樣做好咽炎的預(yù)防

咽炎可分為急性咽炎和慢性咽炎。急性咽炎為咽部黏膜及黏膜下組織的急性炎癥。咽淋巴組織常被累及。炎癥早期可局限，隨病情進(jìn)展常可涉及整個(gè)咽腔，以秋冬及冬春之交較常見。慢性咽炎又稱慢性單純性咽炎，較多見。那么，日常生活中如何預(yù)防咽炎呢？下面我們就來(lái)了解一下怎樣做好咽炎的預(yù)防。一起了看看吧。

1、注意勞逸結(jié)合，防止受冷，急性期應(yīng)臥床休息。

2、經(jīng)常接觸粉塵或化學(xué)氣體者，應(yīng)做好戴口罩、面罩等防護(hù)措施。

3、平時(shí)多飲淡鹽開水，吃易消化的食物，保持大便通暢。

4、避免煙、酒及辛辣、過冷、過燙等刺激性食物。

5、注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣，使病菌不易生長(zhǎng)。

6、冬莧菜、蜂蜜、番茄、楊桃、檸檬、青果、海帶、蘿卜、芝麻、生梨、荸薺、白茅根、甘蔗等食品，具有清熱退火，潤(rùn)肺養(yǎng)腎的作用，可適量選食。

7、保持工作及居住環(huán)境的室內(nèi)空氣流通。

8、盡量不要長(zhǎng)時(shí)間講話，更忌"聲嘶力竭"地大聲喊叫。

大家都知道慢性咽炎和平時(shí)我們自己的生活起居飲食是有關(guān)系的，而由于慢性咽炎的發(fā)作慢，所以我們平時(shí)應(yīng)該注意慢性咽炎的保養(yǎng)。下面我們簡(jiǎn)單介紹一下慢性咽炎應(yīng)怎樣保養(yǎng)。

慢性咽炎并都為細(xì)菌感染，所以不宜反復(fù)用抗菌類藥，一則無(wú)效，二則會(huì)產(chǎn)生副作用，對(duì)身體不好。所以建用一些無(wú)毒副作用的食療方法最好，或是到醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)系統(tǒng)的治療。

慢性咽炎應(yīng)怎樣保養(yǎng)起居篇：慢性咽炎注意保持良好的口腔衛(wèi)生，堅(jiān)持早晚及飯后刷牙。保持室內(nèi)合適的溫度和濕度，空氣新鮮。

慢性咽炎應(yīng)怎樣保養(yǎng)飲食篇：應(yīng)注意防止受涼，飲食宜清淡。宜吃清淡、具有酸、甘滋陰的一些食物，如水果、新鮮蔬菜、青果等。

慢性咽炎應(yīng)怎樣保養(yǎng)生活篇：喉炎的護(hù)理則應(yīng)注意聲帶休息。減少煙酒和粉塵刺激，還需糾正張口呼吸的不良習(xí)慣。應(yīng)加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防呼吸道感染，遠(yuǎn)離煙酒，積極治療咽部周圍器官的疾病。合理安排生活，保持心情舒暢，避免煩惱郁悶。