春季多潮濕小心犯鼻炎 預防鼻炎需做到六點

連日來，隨著氣溫變化較大，加之空氣中懸浮物較多，導致呼吸道疾病多發。呼吸道疾病患者數量在各大醫院呈明顯增多趨勢，而鼻炎病人則翻倍。

據醫生介紹，清明期間由于濕度較高，且空氣中懸浮物較多，一些致病微生物、花粉、粉塵、塵螨等過敏源重新活躍起來，使過敏體質者出現鼻癢、鼻塞、流涕、頭痛頭昏等一系列癥狀。

而與普通感冒有全身困乏、咽痛、發熱等癥狀不同的是，過敏性鼻炎一般沒有全身癥狀，但是患者一遇到花粉、灰塵、天氣變化等因素多會引起噴嚏狂作，嚴重的病人會因此形成鼻息肉、鼻竇炎、哮喘等病癥。

針對該類病人，醫生提醒，日常要避免接觸塵螨、寵物毛、蟑螂、花粉、裝修污染等常見過敏源，并進行防寒保暖、室內通風除濕，避免疲勞，加強鍛煉。此外，因天氣干燥，空氣中粉塵含量增加導致鼻出血患者也急劇增多。

預防鼻炎需做到六點

1、注意飲食。盡量少吃精加工的食物，盡可能少吃糖類，避免高油、高熱量。可以多食用能降低過敏概率的食物。過敏的人不要喝冰水，以免刺激誘發過敏。每天吃乳酸菌食品（酸奶），可緩解包括花粉癥在內的過敏性鼻炎癥狀。

2、多運動。進行體育運動提高免疫力。夏季可以游泳，可以訓練身體適應冷水、濕度和溫度，提高肺活量。

3、找出過敏原，并遠離過敏原。不養狗不養貓，不用地毯，常洗被單，尤其是棉質家紡用品勤洗勤曬，用濕布擦洗家具。還不行？做個過敏原測試，有時可以找到過敏原。

4、注意環境衛生。室內保持通風，降低濕度，消除室內霉菌也是重點。入夏，南方人多是塵螨過敏，故開空調前最好先清洗干凈。

5、保持鼻黏膜濕潤。可以自制鼻噴劑（鹽+蘇打水）或者使用蒸氣熏鼻；冷水洗臉能增強機體對溫差的適應能力，改善血液循環，減輕癥狀；熱水泡腳可提高鼻黏膜溫度，減輕鼻腔對過敏原攻擊的早期反應。

6、做鼻子保健操。穴位（風池、百會、太陽穴、應堂穴、晴明、迎香）按摩能增加臟腑氣血，改善局部血液循環，舒緩過敏癥狀。