咽喉痙攣如何預(yù)防呢

咽喉痙攣主要表現(xiàn)為咽喉肌肉抽搐。主要是由于氣道內(nèi)血液、分泌物或嘔吐、返流的胃內(nèi)容物等刺激誘發(fā)，中樞腦干病或氣道內(nèi)操作，淺麻醉下吸痰、放置口咽或鼻咽通氣道、氣管插管或拔管對(duì)咽喉部產(chǎn)生的刺激變所致。咽喉痙攣如何預(yù)防呢？

咽喉痙攣如何預(yù)防呢

長(zhǎng)跑時(shí)如何預(yù)防咽肌痙攣？

新的研究理論認(rèn)為，咽肌痙攣是由于運(yùn)動(dòng)時(shí)間過猛或過長(zhǎng)促使肌肉中牽張咽部感受器的敏感反射變化所致。運(yùn)動(dòng)員在長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸之間，咽部肌肉牽張反射能力下降，由于牽張反射是肌肉對(duì)外力刺激的一種保護(hù)性反射，所以當(dāng)這種反射能力逐步下降到某種程度時(shí)，就會(huì)發(fā)生肌肉將攣現(xiàn)象。

咽肌陣攣為間歇發(fā)作、不隨意而有節(jié)律地收縮運(yùn)動(dòng)，每分鐘可數(shù)十次至百余次，患者本人及他人都可聽到咯咯聲響。軟腭、喉、口底、橫膈等病位的收縮為雙側(cè)性，但胸鎖乳突肌和面肌為單側(cè)性。

咽肌收縮使軟腭上下運(yùn)動(dòng)引起咽鼓管開閉則有他覺性耳鳴。肌陣攣不受脈搏、呼吸的影響，在吞咽或發(fā)間時(shí)可暫時(shí)抑制陣攣。

避免這種現(xiàn)象的一種可行性辦法是在平時(shí)的訓(xùn)練中增加運(yùn)動(dòng)量，特別是馬拉松選手更因在平時(shí)訓(xùn)練中有意識(shí)地逐步增加跑的距離。另外，賽前足夠的熱身伸展練習(xí)。

良好的賽前身體狀態(tài)，比賽過程中糖原和飲料的充足補(bǔ)給，以及不要再比賽的開始階段跑速過快等因素也是避免這種現(xiàn)象出現(xiàn)的保障措施。

最近的研究認(rèn)為，注意咽部肌肉的柔韌練習(xí)對(duì)于防止肌肉痙攣很有幫助，這不僅是對(duì)受過傷的肌肉應(yīng)該是多進(jìn)行柔韌練習(xí)，對(duì)那些容易產(chǎn)生痙攣的肌肉也是如此。因?yàn)槿犴g練習(xí)拉長(zhǎng)肌纖維，有助于提高深層肌肉神經(jīng)系統(tǒng)的傳導(dǎo)活性。