預防喉炎的方法有哪些 有效預防喉炎的八大措施

預防喉炎主要從飲食習慣、生活習慣以及環境因素三個方面入手，可以做好準確、有效。飲食上，喉炎患者應該少食油炸、腌制食物，而要多吃新鮮水果蔬菜。生活中，隨時保持口腔的清潔，養成規律的起居。最后還應盡量避免在粉塵含量較大的環境中工作，保持經常的通風。這樣才能確保預防喉炎的萬無一失。

預防喉炎發生的三大流程

1、飲食習慣方面

要堅決摒棄一些不良飲食習慣，戒煙、戒酒。不食刺激性食物，少食油炸、腌制食物；多吃一些新鮮的水果、蔬菜，多吃一些富含維生素的水果，如：獼猴桃、無花果等，西瓜則清熱、利咽、消渴是水果中的佳品。

2、生活習慣方面

（1）起居有規律，不能經常熬夜，因為經常熬夜會打破原有的生活規律，使內分泌系統（內分泌系統【譯】：機體的重要調節系統，調節機體的生長發育和各種代謝，維持內環境的穩定，并影響行為和控制生殖等。）失調，臟腑功能紊亂，腸胃的消化功能降低，飲食要做適當的調整。

（2）冬天或者是冷暖交替的季節，要注意保暖。

（3）生活作風要檢點，夫妻生活不要過度，否則容易造成腎虛，引起腎、脾的虛火旺熾而致使臟腑功能失調，濁氣上蒸。

（4）隨時保持口腔的清潔，做到早晚刷牙，飯后瀨口，平時多飲水，一些口腔內的炎癥要及時的治療。

3、環境因素

（1）不要長時間呆在空調開啟的房間，臥室要保持經常的通風。

（2）要盡量避免在有化學氣體或粉塵含量較大的環境中工作，做好這方面的自我保護。

（3）對于裝飾不久的新居，要盡量推遲入住時間，同時每天最大時間的保持通風換氣以減少新居中化學氣體的含量。

有效預防喉炎的八大措施

1、保持室內環境清新。不要長時間呆在空調開啟的房間，臥室要保持經常的通風；對于裝飾不久的新居，要盡量推遲入住時間，同時每天極大時間的保持通風換氣以減少新居中化學氣體的含量；要盡量避免在有化學氣體或粉塵含量較大的環境中工作。

2、改善工作生活環境，結合生產設備的改造，減少粉塵，有害氣體的刺激。生活起居有常，勞逸結合。及時治療各種慢性疾病，保持每天通便，清晨用淡鹽水漱口或少量飲用。

3、預防喉炎發作要適當控制用聲。用聲不當，用聲過度，長期持續演講和演唱對咽喉炎治療不利。

4、生活起居有常。注意休息娛樂兼而有之，既不過勞又不過逸。加強體育鍛煉，提高機體免疫力；保持健康的生活規律，同時保有平和的心情。

5、飲食合理搭配。少葷多素，飲食清淡，多吃蔬菜水果，多飲水，這樣可保持人體正常需要的維生素和水分，既抵御春季的干燥，又保證了咽部黏液腺的分泌，使咽黏膜（黏膜【譯】：人體免疫系統的第一道防線。內有血管和神經，能分泌黏液。）得到充分潤養。

6、戒煙忌酒。要堅決摒棄一些不良飲食習慣，煙、酒、辣均屬于辛熱之品，均能刺激咽喉黏膜，致使咽喉黏膜充血、腫脹，腺體分泌增多，導致咽干、咽痛、多痰、嘶啞、咽干不適、咽癢咳嗽，所以預防咽喉炎首先要少酒，戒煙、禁辣，以減輕對咽喉部的刺激。

7、及時治療?；剂丝谇?、下呼吸道疾病，包括病牙各種慢性疾病，要及時就醫。保持每天通便，清晨用淡鹽水漱口或少量飲用。

8、喉炎發作的時候最好不要使用含片，因為西藥成分的含片含有碘，中藥成分的含片含有冰片，這兩種成分都會損傷咽喉的黏膜。雖然說黏膜能夠重復再生，但藥物引起的喉炎很難醫治。

預防喉炎的食療方有哪些

1、蒸雪梨：

[原料]大雪梨1個，川貝母5 g，冰糖15 g。

[制法]將川貝母洗凈烘干研末；雪梨用清水洗凈后，掏去梨核，放入川貝母粉、冰糖，再將雪梨放入碗內，碗中放適量水。鍋置爐火上，放上蒸屜，注入適量水，裝梨碗置于蒸屜上，蒸至梨熟即成。

[功效]潤肺生津，化痰開音。適用于肺陰虧虛型慢性喉炎。

2、白蘿卜皂角湯：

[原料]白蘿卜1個。大皂角3 g。

[制法]先將白蘿卜洗凈，切小塊，再與大皂角同煎湯。

[功效]清熱降氣，化痰開音。適用于痰濁內阻型慢性喉炎。

3、干冬菜粥：

[原料]干冬菜（為小白菜的莖葉經鹽腌蒸曬而成）30～50 g，粳米50 g，花生油、食鹽適量。

[制法]干冬菜切碎，與粳米同熬粥，粥熟加適量花生油、食鹽調味。

[功效]養胃化痰，益氣開音。適用于陰虛痰阻型慢性喉炎。