常耳鳴要警惕這些病 防治耳鳴要注意五點

耳鳴俗稱“耳朵里叫喚”。耳鳴是一種常見癥狀，引起耳鳴的原因有很多，有時耳鳴也是某些疾病的先兆癥狀。

中耳疾病中，少數慢性中耳炎患者可有耳鳴，但程度輕微。鼓室負壓、聽骨鏈粘連等，均可引起耳鳴。耳硬化癥的耳鳴較為明顯，開始為間歇性低音調，以后逐漸加重，并可轉變為持續性，這類患者甚感痛苦。內耳疾病所引起的耳鳴，多屬高音調，呈間歇性或持續性。在老年人的感覺系統退行性變化中，耳鳴也常是耳聾開始的先兆癥狀。血液循環系統病變也可以引起耳鳴，來自靜脈者為嘈雜聲，而由動脈產生的耳鳴常與心跳的搏動相一致。

高血壓引起的耳鳴，一般為雙側性。頸動脈體瘤引起的耳鳴為單側性。動脈硬化、心瓣膜病變等，也可引起搏動性耳鳴。

另外，在鼻咽癌患者中，約有半數的病人有耳鳴現象。人的鼻咽部與中耳腔之間有根相通的咽鼓管，它可以調節中耳腔內的氣壓，保持鼓膜內外壓力的平衡。鼻咽癌好發于鼻咽部鼓管開口的附近，癌腫壓迫咽鼓管開口，導致阻塞，引起耳鳴。

防治耳鳴兩個絕招

老人耳鳴的原因大體有以下幾種：精神緊張、疲勞；生活節奏紊亂；居住環境噪音污染；吸煙、飲酒；有心血管疾病、服用耳毒性藥物等。為避免或減輕老年人耳鳴，不僅要正確治療原發病、戒煙酒、避免居住在噪音污染區，調節生活節奏，注意休息，消除精神緊張和疲勞，還要養成良好的飲食習慣。

老人減輕耳鳴要注意清淡飲食，少吃含糖量過高、過咸、富含膽固醇的食品，這些食物會使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動脈硬化，導致內耳血管病變而加重老年人耳鳴、耳聾。

老人可多吃富含纖維素、維生素C、E的食品，如玉米、黑米、大豆、燕麥、木耳、海帶、菠菜、核桃、芝麻等。維生素C、E能提高人體對氧的利用率，改善末梢血流量，對內耳起保護作用。老人還可適當吃些有活血作用的食物，如山楂、玫瑰茶、大棗等。活血化瘀還能擴張血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循環。

除調節飲食外，適當的按摩對減輕耳鳴也有輔助作用，老人可用另一只手食指敲擊耳根部，使耳中聽到金屬聲，連10次左右。可改善耳部血液循環，調節人體臟腑功能，緩解耳鳴。

耳鳴的注意事項：

1、要勞逸結合。注意調整工作節奏，不要過度疲勞，特別是工作壓力大的人，更要學會自我調節，適當放松。

2、要保證睡眠。盡量不要熬夜，每天睡覺前，可用熱水泡腳，以舒緩情緒，促進睡眠。失眠者可以服用一些安神的中藥，必要時，可在醫生指導下，服用一些鎮靜安眠藥。

3、要調節情緒。遇事要懂得控制情緒，盡量少發脾氣，不要多慮、多疑。有焦慮和抑郁癥狀者，應在醫生指導下服藥治療。

4、要調節內分泌。更年期婦女若出現頑固耳鳴，應去醫院就診，檢查內分泌指標。若有必要，可在醫生指導下適當補充雌激素，以緩解耳鳴癥狀。

5、還要減少噪聲刺激。不要長期戴耳機聽音樂，盡量減少在聲音嘈雜的娛樂場所內停留的時間。

另外，耳鳴的注意事項還包括飲食，耳鳴患者也要留意取舍。咖啡因和酒精可使耳鳴癥狀加深。偏愛甜食者輕易肥胖，患糖尿病幾率高，輕易產生和糖尿病有關的耳鳴。辛辣的調味品和辣的食物輕易助長內火，損傷津液，加深炎癥，使耳鳴加劇。而那些具有補腎清肝、活血通竅作用的食品可以在患者的調護中多多使用。耳鳴患者飲食宜富含營養。有些食物也可用以滋補腎精，治療耳聾，如胡桃肉、桂圓肉、黑芝麻等。