消除鼾癥的偏方介紹 睡覺應選擇適當的枕頭

打呼嚕是一種疾病，現在大家都知道，孩子打呼嚕也會對孩子的健康造成影響，要及時治療。

寶寶打鼾的三大危害

1、寶寶打鼾導致供氧不足

長期打鼾的寶貝由于呼吸不暢，身體得不到充足的氧氣供應，就容易因為腦部的缺血、缺氧而出現精神萎靡、頭痛、頭暈、反應遲鈍等現象。由于處于快速生長發育期的兒童對氧氣的需要量也相對較大，長期的腦部缺氧，不僅會影響寶貝的智力發育，同時由于生長激素分泌的減少，還會影響孩子的體格發育。

2、寶寶長期打鼾易致面部畸形

寶貝在打鼾時由于鼻咽部阻塞被迫用口呼吸，時間長了就會引起牙齒咬合異常，久而久之，還可能導致面部畸形發育，硬腭高拱、切牙外突、牙齒排列不整齊、嘴唇變厚、上唇上翹、面部表情呆滯、精神萎靡，這種現象在醫學上稱為增殖體面容。這不僅會影響到孩子的面容，還可能影響今后孩子的身心發育，在擇業和擇偶上產生陰影。

3、寶寶打鼾影響聽力

肥大的增殖體在引起打鼾的同時，還可以由于壓迫鄰近的咽鼓管，堵塞了咽鼓管的開口，從而導致孩子屢患滲出性中耳炎，影響孩子的聽力。

消除鼾癥的偏方

1、選擇適當的枕頭：

有人認為把枕頭墊高有助于改善呼吸，事實上，這樣做卻有反效果。建議選擇軟點、有彈性、高低合適的枕頭，以利于呼吸通暢。

2、睡前不要飲酒：

很多在冬季覺得睡前喝一杯可御寒，研究表明，睡前飲酒會導致血糖、血壓升高，導致呼吸道變窄，呼吸不暢，導致打呼嚕。所以睡前還是不要喝酒。推薦閱讀：中醫按摩4個養生穴位可有效緩解打鼾癥狀

3、睡前不要飲酒：

很多在冬季覺得睡前喝一杯可御寒，研究表明，睡前飲酒會導致血糖、血壓升高，導致呼吸道變窄，呼吸不暢，導致打呼嚕。所以睡前還是不要喝酒。

4、睡前吃些蜂蜜：

蜂蜜有助于潤滑喉嚨，通暢呼吸道，所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜，預防打呼嚕。

5、適當的鍛煉：

要保持健康的生活習慣，加強鍛煉，適當減肥，保持良好身材，這些都有助于解決困擾睡眠和生活質量的打呼嚕問題。