白領(lǐng)三大惡習(xí)誘發(fā)咽炎 慢性咽炎家庭自療方法

咽炎是粘膜慢性炎癥，以咽部不適，發(fā)干、異物感或輕度疼痛、干咳、惡心，咽部充血呈暗紅色，咽后壁可見淋巴濾泡等為主要臨床表現(xiàn)。

白領(lǐng)三大惡習(xí)誘發(fā)咽炎

1、長期熬夜

在廣州工作的李小姐患有慢性咽炎已經(jīng)有2個年頭了，平時都不敢大聲說話，慢性咽炎反反復(fù)復(fù)，嚴重時還會引起頭痛等不適癥狀。原來李小姐是典型的“夜貓”，經(jīng)常1點多2點才睡下，即使不是工作原因依然上網(wǎng)上得很晚才休息。白領(lǐng)經(jīng)常熬夜、抽煙、久處空調(diào)房等，都可導(dǎo)致扁桃體炎、咽炎復(fù)發(fā)。中醫(yī)認為，熬夜傷陰，陰津不足，人體睡眠不佳，免疫力下降，是咽炎發(fā)作久治不愈的罪魁禍首。

2、飲食辛辣煙酒不離

從事業(yè)務(wù)工作的魏先生面容憔悴，不時發(fā)出幾聲干咳，原因是近一個月來，光棍節(jié)、圣誕節(jié)、元旦一個接一個，幾乎兩三天就應(yīng)酬聚會。身體連日來處于透支狀態(tài)，一覺醒來覺得喉嚨疼痛難受，原來慢性咽炎又發(fā)作了。過熱、過冷、或辛辣刺激食物，或者嗜飲烈酒、濃茶，都會使咽部粘膜經(jīng)常處于充血狀態(tài)，加重咽喉負擔(dān)，炎癥難以消除。咽部疾病與全身健康狀況密切相關(guān)，預(yù)防咽炎最基本的條件是要注意生活規(guī)律。飲食上要注意多吃一些含維生素C的水果、蔬菜，以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西，漱口后不妨喝一杯淡鹽水，預(yù)防細菌感染。

3、濫用抗生素

王老師對抗生素并不陌生，喉嚨長期疼痛的她看過不少醫(yī)生，但是依然沒有好轉(zhuǎn)，常常感到惡心、口腔潰瘍等癥狀。“現(xiàn)在一進醫(yī)院就好幾百，既然慢性咽炎是炎癥，就買點抗生素來治療。”其實，這是一種常見的誤區(qū)，慢性咽炎不一定是細菌感染造成的。醫(yī)生指出，除了細菌造成的咽炎外，一般不提倡用抗生素，濫用抗生素反而可能導(dǎo)致咽喉部正常菌群的失調(diào)，引起雙重感染。慢性咽炎得不到有效的治愈，反而導(dǎo)致人體免疫力下降。如果患者長期感到口干、異物感、癢感、灼熱感、聲音嘶啞等癥狀，應(yīng)該到正規(guī)的醫(yī)院進行喉部檢查，長期濫用抗生素對人體無益。

慢性咽炎家庭自療方法

方法有以下幾種：

1、保持室內(nèi)合適的溫度和濕度，空氣新鮮，是防治慢性咽炎的有效措施。居室空氣干燥及過冷、過熱、過濕都可影響咽部粘膜的防御機能，造成功能障礙，咽部感覺異常，日久而成慢性咽炎病變。早晨、飯后及睡覺前漱口、刷牙，可以保持口腔清潔。同時，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，對防治咽炎也不容忽視。

2、進行飲食調(diào)養(yǎng)，以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋果等，或多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

3、氣功療法治療咽炎，方法是：靜坐，兩手輕放于兩大腿，兩眼微閉，舌抵上腭，安神入靜，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液滿口，緩緩下咽，如此15—20分鐘，然后慢慢睜開兩眼，以一手拇指與其余四指輕輕揉喉部，自然呼吸意守手下，津液滿口后，緩緩下咽，如此按揉5—7分鐘。每日練2—3次，每次15—30分鐘。

4、按摩：

①用拇指跟食、中指揉咽喉部兩側(cè)20～30次。

②用拇指、食指捏揪咽喉部皮膚20～30次，使局部發(fā)紅，咽喉發(fā)熱為佳。按壓翳風(fēng)、天突、合谷穴，每穴1分鐘。每日上晚各1次。

5、灸法：

取合谷、曲池、外關(guān)、任選一穴，用溫和灸法或指壓法，每次5～20分鐘，每當癥狀發(fā)作時施治。3。刺血療法：取耳背上部靜脈，先用手輕揉患側(cè)耳部，使其局部充血，再于耳后尋找其靜脈，局部常規(guī)消毒后，用毫針于耳后靜脈點刺，擠出血液3～5滴，即用酒精棉球壓按針孔。每日一次。第二次在患側(cè)耳背施術(shù)部位下方點刺。第三次仍在第一次部位。此法于小兒尤佳。也可用三棱針點刺少商、內(nèi)道及耳背的脈絡(luò)，及血數(shù)滴，每日一次。