反復感冒？上班族的調養“攻略”

為什么總是會感冒？反反復復總不好？很多上班族可被反復感冒折騰的苦不堪言。

上班族持續、高強度的工作讓身體過度勞累、精神緊張，這樣不規律的生活作息使得身體變得日漸虛弱，容易出現疲勞乏力、不愛說話、易出汗、臉色發白、頭暈心悸等體虛的表現。再加上風邪和寒邪的入侵，稍不注意就容易感冒，這類感冒中醫稱為體虛感冒。

體虛反復感冒怎么來？

中醫所說的體虛反復感冒是指患者在感冒時伴有某些“正氣虛弱”的表現，以反復發作，纏綿難愈為特點。按照中醫的話說：人的身體內存在“正氣”，正氣旺盛則身體免疫力好，可以抵抗外邪；上班族因經常持續加班、高強度的工作使得身體疲勞、免疫下降、體質虛弱、正氣不足。這時遇到天氣驟變，他們就比普通人更容易讓風邪和寒邪入侵體內，從而導致感冒。

上班族的調養“攻略”

上班族要在忙碌的工作中調整身體狀態、預防體虛感冒，有幾條“攻略”絕不能錯過。

首先，提高抵抗力要以“補氣”為主，平時可以多吃黃芪等補氣食材。臨床藥理實驗結果表明，諸多免疫功能低下的體虛人群服用黃芪可增強免疫功能，從而達到補益機體，緩解體虛癥狀的功效，可有效防治體虛感冒。

說到黃芪，這里不得不提的是中醫扶正固表的經典名方——玉屏風散。玉屏風散經得住時間的檢驗，至今已歷700余年。玉屏風散由黃芪、白術、防風三味藥組成，君藥黃芪可益氣固表；臣藥白術則能健脾益氣，助黃芪加強益氣固表的作用；佐藥防風解表祛風。三藥合用，具有補益正氣，扶正祛邪的功效。持續服用2個月，可幫助調理體虛，提高身體免疫力，預防體虛感冒尤為顯效。

隨著中醫藥學的發展，玉屏風散改革劑型為顆粒制劑。對于事兒多時間少的上班族來說，德眾玉屏風顆粒即沖即服，省去了中藥熬制的繁瑣步驟，節省了大量時間。

其次，工作日的定時放松和休息日的適度運動對調養來說也是很有幫助的。連續工作1小時候后，起身松松手腳、做一下眼保健操可以放松身體的神經和肌肉，使疲勞狀態得到一定的調整；休息日適度跑跑步、打打球也可以讓緊張了一周的心理和身體得到舒緩，等到新的工作日來臨，又能有調整后較佳的精神和身體面貌迎接工作。

最后，上班族有效的調養“攻略”還是應該從日常生活中“發掘”的。少喝咖啡、少吃辛辣食物、定時規律的作息、飲食營養均衡等都可作為上佳的“攻略”來推薦。

體虛反復感冒要預防？上班族一定要注意生活中的身體調養。千萬別忘了，健康的身體永遠都是支持出色工作的基礎。

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