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            白領三大惡習誘發咽炎 慢性咽炎如何預防?

            2016-06-16 09:45:03      家庭醫生在線

            咽炎是粘膜慢性炎癥,以咽部不適,發干、異物感或輕度疼痛、干咳、惡心,咽部充血呈暗紅色,咽后壁可見淋巴濾泡等為主要臨床表現。

            白領三大惡習誘發咽炎

            1、長期熬夜

            在廣州工作的李小姐患有慢性咽炎已經有2個年頭了,平時都不敢大聲說話,慢性咽炎反反復復,嚴重時還會引起頭痛等不適癥狀。原來李小姐是典型的“夜貓”,經常1點多2點才睡下,即使不是工作原因依然上網上得很晚才休息。白領經常熬夜、抽煙、久處空調房等,都可導致扁桃體炎、咽炎復發。中醫認為,熬夜傷陰,陰津不足,人體睡眠不佳,免疫力下降,是咽炎發作久治不愈的罪魁禍首。

            2、飲食辛辣煙酒不離

            從事業務工作的魏先生面容憔悴,不時發出幾聲干咳,原因是近一個月來,光棍節、圣誕節、元旦一個接一個,幾乎兩三天就應酬聚會。身體連日來處于透支狀態,一覺醒來覺得喉嚨疼痛難受,原來慢性咽炎又發作了。過熱、過冷、或辛辣刺激食物,或者嗜飲烈酒、濃茶,都會使咽部粘膜經常處于充血狀態,加重咽喉負擔,炎癥難以消除。咽部疾病與全身健康狀況密切相關,預防咽炎最基本的條件是要注意生活規律。飲食上要注意多吃一些含維生素C的水果、蔬菜,以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西,漱口后不妨喝一杯淡鹽水,預防細菌感染。

            3、濫用抗生素

            王老師對抗生素并不陌生,喉嚨長期疼痛的她看過不少醫生,但是依然沒有好轉,常常感到惡心、口腔潰瘍等癥狀。“現在一進醫院就好幾百,既然慢性咽炎是炎癥,就買點抗生素來治療。”其實,這是一種常見的誤區,慢性咽炎不一定是細菌感染造成的。醫生指出,除了細菌造成的咽炎外,一般不提倡用抗生素,濫用抗生素反而可能導致咽喉部正常菌群的失調,引起雙重感染。慢性咽炎得不到有效的治愈,反而導致人體免疫力下降。如果患者長期感到口干、異物感、癢感、灼熱感、聲音嘶啞等癥狀,應該到正規的醫院進行喉部檢查,長期濫用抗生素對人體無益。

            慢性咽炎的預防:

            一、嚴禁煙酒、辛辣、過冷過熱之刺激性食物;

            二、盡量避免受涼感冒,居室要冷暖適宜,生活和工作應在空氣新鮮的環境中;

            三、注意鍛煉身體,勞逸結合,避免熬夜,講話不要過多,說話頻率不要太快,音調不要太高;

            四、保持情緒穩定,心情舒暢,無須太多顧慮,努力做到心態放松,對恢復大有裨益;

            [飲食療法]

            1、大雪梨1個,去皮挖心,裝入川貝0.5克,冰糖2克,蒸熟后食用。

            2、麥冬(去心)10克,溫水浸泡片刻,大棗2枚,冰糖適量,大米50克,同入鍋后加水如常法煮粥,煮至麥冬爛熟,米爛粥稠即可,每曰2次,溫熱服食。

            3、綠豆20克,百合25克,冰糖適量,加水同煮,飲湯食綠豆,每日1次,連服數日。

            4、豆漿250毫升,煮沸,鴨蛋1個調沖,加冰糖適量飲用,每日1次。

            (責任編輯:王春蘭 )

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