導致耳鳴的主要誘因盤點 如何改善耳鳴耳聾？

耳鳴是指我們的耳朵，在沒有外來聲音的刺激之下，自身卻能夠感受到叮當聲或者轟隆的聲響，可能是從耳部或者頭部的聲響，就稱之為耳鳴。

生活中導致耳鳴的主要誘因

1、聽神經瘤：這類病人會因單側耳鳴前來求診，聽力反省能夠出現兩側紕謬稱之感音性聽障，有時嚴峻會壓榨到面神經形成面神經麻木之景象。

2、高血脂癥、高血壓、糖尿病等：因會形成內耳耳蝸支配血管之壅塞，進而形成耳鳴、耳塞等不適。

3、噪音損傷：這包括了時間短的大能量噪音及長時間高分貝噪音傷及內耳，形成了高頻率耳鳴。去迪斯科、Pub、KTV或靶場射擊等即屬前者；而長時間任務于機場、工場之工人是屬于后者。

4、鼻咽癌：經常見的問題是會形成耳咽管壅塞，進而形成單側耳積水、耳鳴、耳悶感，故不得不留意。

5、藥物耳毒性：像有些抗生素會形成耳鳴、聽障、眩暈之耳毒性。

6、耳性梅毒：因梅毒傳染影響至內耳使得有眩暈、耳鳴、聽力損失之癥狀。

7、耳咽管功用欠安：包羅鼻竇炎、過敏性鼻炎（過敏性鼻炎【譯】：指特應性個體接觸變應原后主要由IgE介導的介質釋放，并有多種免疫活性細胞和細胞因子等參與的鼻黏膜非感染性炎性疾病。）或鼻咽腺樣體肥大，使得耳咽管啟齒梗塞，形成中耳與外界壓力不服衡，當然坐飛機或上山下山形成氣壓轉變過快，耳咽管來不及均衡表里壓力差都有能夠形成耳鳴、耳塞等。

8、突發性耳聾：此乃一耳鼻喉急癥，病人常在不明緣由景遇下發作一耳（少量兩耳）感音性聽障，偶有耳鳴或眩暈發作，此乃因血管壅塞或痙攣、病毒傳染或免疫系統問題發生。

改善耳鳴耳聾，從飲食方面應該注意一下幾點。

1、多補充富含蛋白質和維生素類食物。研究發現，噪聲能使人體中的一些氨基酸和維生素類（如維生素B1、B2、B6等）消耗量增加。因此，我們在日常飲食中應多吃富含維生素D、鐵、鋅等元素的食物。這類食物主要有瘦肉、豆類、木耳、蘑菇、各種綠葉蔬菜、蘿卜、西紅柿、大蒜、牡蠣等。

2、常吃豆制品。營養專家認為，人體補充鐵質可以擴張微血管，軟化紅血球，保證耳部的血液供應，可以有效地防止聽力減退。大豆中鐵和鋅的含量較其他食物高很多。大豆中還含有大量的鈣，補充耳蝸鈣代謝不足，改善耳聾、耳鳴癥狀。因此，常吃豆制品，有利于預防耳聾。

3、多飲牛奶。有人說牛奶是“人類保姆”， 牛奶中幾乎含所有已知的維生素，以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿卜素。這些維生素與鈣的吸收利用，對防治改善血液循環和耳聾癥狀很有幫助。

4、多食含鋅食物。導致老年性耳聾的因素很多，缺鋅是一個重要原因。含鋅豐富的食物有：魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產品；蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。

5、老年性耳聾病人可適當多吃魚類食物，尤其是青魚。因為青魚體內含有豐富的不飽和脂肪酸，它能夠使呈膠狀的中性脂肪和膽固醇從血管壁上游離出來，避免產生高血脂，從而達到防治老年性耳聾的目的。

6、要限制脂肪的攝入。大量攝入脂類食物，會使血脂增高，血液粘稠度增大，引起動脈硬化。內耳對供血障礙最敏感，出現血液循環障礙時，會導致聽神經營養缺乏，從而產生耳聾。