聽力不集中或是患上耳鳴 預防耳鳴可以吃什么

耳鳴類型不一，發病人群不一，所表現的具體癥狀也不盡相同。在耳鳴早期，通常會有以下一些癥狀表現。

耳鳴的五大癥狀表現

1、高音調、頑固性耳鳴

初時為間歇性尖聲，有時一耳先發作，逐漸發展為雙耳持續性的噪雜聲，不少患者兼有顱鳴。

2、耳鳴眩暈

耳鳴和眩暈往往是耳聾的信號。出現眩暈、耳鳴或耳鳴明顯加重時應當考慮及時就診，檢查一下自己的聽力狀況。

3、聽力不集中

部分早期耳聾患者首先感覺到的是自己聽覺注意力方面的變化。比如，時間稍長便不容易把注意力集中在聆聽對方的交談上。經常注意不到別人在和自己打招呼。再如，閱讀或寫作時便難以聽到他人的話語等等。

4、說話聲音變大

另有些人可以明顯感覺到聽到的聲音不夠大，因此經常將手攏在耳后，以增加接收音量。看電視或聽收音機時常常要求加大音量，使得家人感到震耳難忍。

5、打岔或要求對方重復

面對面交談時，早期的耳聾患者經常打岔或要求對方重復。打電話時經常要求對方提高音量。而無論何時，他們自己說話的音量常會不自覺地加大。對于他人之間的交談，哪怕是近在咫尺他們也經常難以聽準。

從食物預防耳鳴

1、多吃如胡蘿卜、南瓜、番茄等富含β-胡蘿卜素和維生素A的食物。

2、多吃魚、瘦肉、牛羊肉、奶制品、芝麻、核桃、花生、大豆等富含鋅元素的食物。

3、多吃紅棗、核桃、芝麻、香蕉、菠菜、海帶、紫菜等富含鎂元素的食物。

4、多吃骨頭湯、脫脂奶、鈣片等富含維生素D和鈣的食物。