咽炎護理避免過度用嗓 護理咽炎有何注意事項

咽喉炎要注意什么？咽喉炎日常該如何護理？看看下面咽喉炎日常護理8大注意事項。

咽炎護理8大注意事項

1、適量參加體育活動，增強體質與抗病能力，不可單純依靠藥物。

2、戒煙酒。煙酒既可刺激咽喉又可使機體功能受損，應堅決戒除。少食煎炒和刺激性的食物。

3、避免用嗓過度或大聲喊叫，注意休息。有全身性疾病者應積極治療，若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及時治療。

4、時常飲用清涼潤喉飲料，多吃水果，如甘蔗、梨、荸薺、石榴等，還可生吃蘿卜或用蘿卜做菜吃。

5、注意好口腔衛生，堅持早晚及飯后刷牙，還需糾正張口呼吸的不良習慣，避免空氣中的粉塵對口腔污染。早晚可用淡鹽水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡鹽水，預防感染。

6、保持居室內空氣濕潤清潔，室內不吸煙，不放有刺激氣味的物品。冬季用暖氣取暖時應注意室內不要太干燥，可使用加濕器，或者睡前放在暖氣上塊濕毛巾，以保持空氣濕潤。

7、金銀花、野菊花、生干草、玄參、麥門冬、胖大海等，用保溫杯開水沖泡代茶飲，每日不定時飲用。市場上出售的藥物最好在醫生的指導下服用。青果經常含在口中，慢嚼徐咽其汁；梨連皮切片，加青果三枚煎服，對咽炎均有一定的療效。

8、吞津。兩手輕放于兩大腿上，兩眼微閉，舌抵上腭，安神入靜，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液滿口，緩緩下咽，如此15—20分鐘。

治療咽炎吃什么

杏仁雪梨湯

杏仁10g、梨1個、冰糖30g。先將梨削去核，切成小塊，與杏仁、冰糖共置碗中，加適量水放鍋內隔水蒸或燉一小時即可食梨喝湯，每天1次。

魚腥草豬肺湯

豬肺200g、鮮魚腥草30g、大棗5個，食鹽、味精適量。先將豬肺用清水反復灌洗干凈擠干水后切成小塊，再用清水漂洗干凈；鮮魚腥草洗凈切段，紅棗（去核）洗凈，把豬肺、紅棗一齊放入鍋內，加清水適量，用大火煮沸后打去浮沫，再用小火慢煮1小時，然后下魚腥草再者10分鐘，加入食鹽、味精即可出鍋食用， 每天1劑。注意魚腥草下鍋后不宜久煮，以免影響藥物療效。

綠豆百合粥

綠豆30g、百合20g、粳米60g。上述三味分別用清水淘洗干凈，放鍋內加適量水慢慢煨煮，煮至米爛粥熟，加適量冰糖溶化后即可食用。每天1次，連服數天。

雙根大海飲

板藍根15g、山豆根10g、甘草10g、胖大海5g。共置保溫瓶中，用沸水沖泡，蓋悶20分鐘后即可當茶水飲用。也可加水煎煮后，倒保溫瓶中慢慢飲用，每天1劑。

西瓜皮茶

吃西瓜時，瓜皮別丟棄。取瓜皮250克，加入兩大碗水，熬至一大碗，加入少許冰糖，冷而飲之。可治咽喉炎。