冬季來臨小心鼻炎來襲 日常六種方法預防鼻炎

俗話說：“秋冬到，鼻炎鬧”，特別是秋冬交替時節，鼻子不舒服的人又開始增多了，秋冬季節因為特殊的氣候，是過敏性鼻炎的高發季節。鼻炎的發作給患者的日常生活、工作帶來了諸多煩惱，那么我們該如何預防呢？

秋冬交替 小心鼻炎“生事”

天氣轉冷，抵抗力弱的人就成為易感冒人群，而感冒便容易引起鼻炎高發。由于急性鼻炎和感冒癥狀過于相似，都是鼻塞、頭痛、打噴嚏、流鼻涕，有人就會錯將鼻炎當感冒治。吃了感冒藥，卻未見好轉，反復發作，直到轉成慢性鼻炎。

許多慢性鼻炎患者就是因為在秋冬季節沒有注意保健和預防，患上了慢性鼻炎，治療不規范、不及時，從而使病情不斷加重，病人可以表現為持續性鼻塞、閉塞性鼻音、嗅覺減退、黏液性或黏膿性鼻涕；耳鳴、聽力減退；嚴重者可出現頭痛、頭昏、失眠、精神萎靡等，影響了患者的生活、學習和工作。

因此慢性鼻炎患者，應提高警惕，一旦患病不可掉以輕心，要早日給予治療。

日常預防鼻炎的六種方法

注意飲食

盡量少吃精加工的食物，盡可能少吃糖類，避免高油、高熱量。可以多食用能降低過敏概率的食物。過敏的人不要喝冰水，以免刺激誘發過敏。每天吃乳酸菌食品（酸奶），可緩解包括花粉癥在內的過敏性鼻炎癥狀。

多運動

進行體育運動提高免疫力。夏季可以游泳，可以訓練身體適應冷水、濕度和溫度，提高肺活量。

找出過敏原，并遠離過敏原

不養狗不養貓，不用地毯，常洗被單，尤其是棉質家紡用品勤洗勤曬，用濕布擦洗家具。還不行？做個過敏原測試，有時可以找到過敏原。

注意環境衛生

室內保持通風，降低濕度，消除室內霉菌也是重點。入夏，南方人多是塵螨過敏，故開空調前最好先清洗干凈。

保持鼻黏膜濕潤

可以自制鼻噴劑（鹽+蘇打水）或者使用蒸氣熏鼻；冷水洗臉能增強機體對溫差的適應能力，改善血液循環，減輕癥狀；熱水泡腳可提高鼻黏膜溫度，減輕鼻腔對過敏原攻擊的早期反應。

做鼻子保健操

穴位（風池、百會、太陽穴、應堂穴、晴明、迎香）按摩能增加臟腑氣血，改善局部血液循環，舒緩過敏癥狀。