小心耳鳴影響睡眠質量 耳鳴會帶來什么危害？

耳鳴都有什么危害？耳鳴的發生不但影響著我們的工作，還影響著我們的生活，噪音、還有一些耳朵的疾病造成了耳鳴的危險，像是中耳炎，或是一些腦血管疾病等等都有可能引起耳鳴的發生，耳鳴都有哪些危害呢？就請專家來為大家講解一下。

耳鳴的危害

1、影響聽力：耳鳴的發生會使耳朵里有隆隆的聲音，以至于影響聽力的發生，嚴重了聽力會漸漸的消失。

2、影響睡眠：耳鳴到了睡覺的時候，也別是晚上比較安靜的時候，就會越發的響亮，給睡眠造成影響，其精神當然也不會好，造成睡眠質良別的極其的差。

3、影響情緒：耳鳴的發生還會嚴重影響人們的心情，使耳鳴的人產生擔心，憂慮，煩躁，還有因長期失眠還會產生抑郁癥的危險，因耳鳴產生的痛苦更是多之又多，還有的人因耳鳴造成的影響使其精神很不好，甚至有不想聽見聲音的想法，達到難以忍受的程度。

4、影響工作：因為耳鳴常常使別的聲音聽不清楚，有時同事的講話會聽不清，還以為是不愿搭理，造成了之間的矛盾，上司交代的工作沒有聽清，沒有完成好，造成上司誤會沒有工作能力，引起的事情真是苦不堪言。

5、影響家庭生活：治療耳鳴會給家庭帶來經濟上的負擔，又長期的吃藥，還會有要無副作用，在加上精神狀態不好，易煩躁可能對家庭造成一些影響，所以家人要給與支持。

耳鳴患者要注意生活細節

1、多飲牛奶

牛奶中幾乎含所有已知的維生素，如維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿卜素。這些維生素與鈣的吸收利用，對防治改善血液循環和耳聾癥狀很有幫助。

2、多吃魚類食物

魚體內含有豐富的不飽和脂肪酸，它能夠使呈膠狀的中性脂肪和膽固醇從血管壁上游離出來，避免產生高血脂，從而達到防治老年性耳聾的目的。

3、常吃豆制品

大豆中鐵和鋅的含量較其他食物高很多，人體補充鐵質可以擴張微血管，軟化紅血球，保證耳部的血液供應，可以有效地防止聽力減退。

4、限制脂肪的攝入

大量攝入脂類食物，會使血脂增高，血液粘稠度增大，引起動脈硬化。內耳對供血障礙最敏感，出現血液循環障礙時，會導致聽神經營養缺乏，從而產生耳聾。

5、補充富含蛋白質和維生素類食物

有關專家的研究發現，噪聲能使人體中的一些氨基酸和維生素類消耗量增加。人體缺乏維生素類食物，司聽功能的內耳聽覺細胞會發生退行性病變；因此，我們在日常飲食中應多吃富含維生素D、鐵、鋅等元素的食物。這類食物主要有瘦肉、豆類、木耳、蘑菇、各種綠葉蔬菜、蘿卜、西紅柿、大蒜、牡蠣等。

6、多食含鋅食物

導致老年性耳聾的因素很多，缺鋅是一個重要原因。含鋅豐富的食物有魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產品；蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。