喝紫菜湯能有效預防耳聾 耳聾預防措施有哪些

生活中有很多因素會給我們的聽力造成傷害，所以大家要特別注意，日常生活中做好相關的預防工作，為自己的聽力負責。那么，我們生活中應該如何預防耳聾疾病呢？專家指出，對于耳聾的治療除了一些常規的預防方法，也可以通過飲食進行治療。

喝紫菜湯能有效預防耳聾

醫學研究表明，人體缺過缺乏一些微量元素就很有可能會導致耳聾耳鳴。特別是缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部養分供給不足，可使聽覺細胞功能受損，導致聽力下降。因此，補鐵是預防耳聾耳鳴的第一要素。

大家都知道，紫菜含有豐富的鐵。每百克紫菜含鐵46.8毫克。專家建議，每周喝2至3次紫菜湯，就能保證人體所需鐵的含量了。如果在湯中再加個雞蛋更好，因為雞蛋有利于鐵的吸收。含鐵較多的食物還包括蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花菜等。45歲上的人群，每天鐵的攝入量應不少于12毫克，以上食物每百克的鐵含量都在12毫克以上，因此在一日三餐中合理地安排好這些含鐵豐富的食物，對預防老年性耳聾耳鳴是很有好處的。

預防耳聾的措施有哪些

1、提高防聾意識，進行“早發現、早診斷、早康復”教育，避免和減少耳聾的發生。調整飲食結構，平衡膳食，增強營養。多食低鹽、低脂肪的飲食，以及含鋅、鐵、鈣等維生素豐富的食物，以利于改善內耳的血液循環，防止聽力減退。

2、避免長時間接觸噪聲。爆震聲和長時間的噪聲接觸，均能導致聽力下降，導致噪聲性耳聾，因此，人們要遠離噪聲，對高危人群要注意噪聲防護。

3、做好預防接種工作，預防各種傳染病，可以減少耳聾的發生。生活要有規律，工作與休息要合理安排，不要過度勞累，這些都是預防耳聾的措施有哪些。

4、預防先天性原因引起的耳聾，首先要杜絕近親結婚。其次，妊娠期間孕婦要注意保健，慎用或禁用對聽神經有損害的藥物，杜絕孕期病毒感染，保護母親及胎兒的健康。

5、養成良好的生活方式和習慣，戒煙、戒酒，不暴飲暴食。保持良好的精神狀態，當人處于精神高度緊張或著急生氣時，體內腎上腺素分泌增加，可使內耳小動脈血管發生痙攣，小血管內血流緩慢，造成內耳供氧不足，導致突發性耳聾。因此，人們要經常保持情緒穩定、心情舒暢；要寬宏大度，妥善解決各種不愉快之事，經常參加社會活動及文體活動，保持樂觀向上的情緒。