春季如何預防慢性咽炎 慢性咽炎的5個食療方

時值春季，風多雨少氣候干燥，氣溫變化反復無常，使人體免疫力和防御功能下降，容易引發一系列春季常見疾病。慢性咽炎作為春季最為常見的慢性疾病之一，極易反復發作。那么有什么比較好的預防措施嗎？患上慢性咽炎有沒有什么比較好的食療方呢？

1、保持室內空氣新鮮，濕溫度適宜

居室空氣干燥及過冷、過熱、過濕都可影響咽部黏膜的防御機能，造成功能障礙，咽部感覺異常，日久而成慢性咽炎病變，應保持室內空氣新鮮，濕溫度適宜。

2、淡鹽水常漱口

早晨及睡覺前可用淡鹽水漱口，可以保持口咽清潔。同時，還可防治口鼻疾病，消除炎性病灶。

3、飲食需清淡

以清淡易消化飲食為主，再輔助一些清爽去火的食品攝入，如甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋果等，或多喝水。忌食辛辣刺激性食物。

4、控制音量，減少說話

教師、文藝工作者、售票員等需要經常說話的人群要注意正確的發音方法，此外要禁煙和冷飲。感冒和聲啞時尤須注意，要靜息少言。在青春變聲期、婦女月經期和懷孕期，特別要防止用聲過度。

5、保證充足睡眠

生活起居有常，勞逸結合，最好保證每天充足睡眠，早睡早起。

適合慢性咽炎患者的5個食療方：

1、甘蔗生姜飲

甘蔗被成為“糖水倉庫”，它汁多而甜，它含有的一種氨基酸衍生物，能夠讓我們咽部的敏感性降低，能消除咽部局部黏膜水腫充血的癥狀，還能促進黏膜層再生、黏膜下層細胞的再生。此外，甘蔗含有的多糖和有機酸，能幫助緩解干燥的黏膜，化痰止咳。而生姜中含有的姜烯酮、姜油酮，對交感神經系統有一定的作用，能讓我們咽部平滑肌蠕動減緩，達到止吐作用。將甘蔗、生姜二者合用就有消炎、止吐的效果。

做法：取甘蔗200克，生姜25克，甘蔗去皮后切片，生姜切碎，將二者榨成汁，每天飯前的時候飲用20毫升，每天3次，連續服用兩周。

2、薄荷冰糖粥

材料：薄荷、粳米、冰糖

做法：粳米洗凈，倒入鍋里，加水，武火煮沸，文火慢煮，薄荷洗凈，等粥煮到濃稠的時候放入，然后再加入冰糖，再次燒沸攪勻即可。

3、橄欖茶

材料：綠茶，橄欖

做法：將橄欖切成兩半（橄欖核也要留著），同綠茶一起放進杯子里，沖入沸水，蓋上蓋子燜5分鐘即可。

4、胖大海甘草茶

材料：胖大海，甘草，山豆根，板藍根

做法：將所有材料洗凈后放入保溫瓶里，沖入沸水，蓋上蓋子燜20分鐘即可，隨時飲用。也可以放入鍋里加水煎煮，然后再倒入保溫瓶里飲用。

5、鮮藕蜂蜜飲

材料：蓮藕，蜂蜜

做法：將新鮮的蓮藕絞成汁，差不多100毫升，然后加一些蜂蜜調勻，即可服用。每天服用一次。