鼾癥要如何檢測 預防鼾癥有哪些方法

打呼嚕是因人體呼吸道細胞活動異常，導致細胞液滲透，引起呼吸道組織充水松弛，氣管壁松弛下垂，軟腭下垂，舌根后縮，造成呼吸道狹窄，日常生活中可以采取一些措施來預防打呼嚕的發生。打呼嚕是健康的大敵。由于打呼嚕使睡眠反復暫停，造成大腦、血液嚴重缺氧，形成低血氧癥，而誘發高血壓、腦心病、心律失常、心肌梗死、心絞痛。夜間呼氣暫停時間如超過2分鐘容易在凌晨發生猝死。危害十分大。

鼾癥到底要如何檢測出來？

睡眠呼吸監護：

睡眠呼吸監護要監測患者睡眠時中樞神經呼吸和心血管系統功能及睡眠呼吸紊亂的結果，為診斷提供依據。標準的多導睡眠記錄儀應徹夜記錄如下變量：腦電圖、肌電圖、心電圖、通氣胸腹呼吸運動及呼吸紊亂的結果。直接監測通氣需用咬口或面罩收集呼出氣，但患者不易耐受且影響自然睡眠狀態。間接監測通氣包括定性和半定量二種方法定性方法。可應用熱敏電阻或快速二氧化碳分析儀監測通過口鼻的呼吸氣體。半定量方法，可采用磁強計或呼吸感應性體容積描記儀。胸腹呼吸運動可用膈肌電圖，經膈壓測定和呼吸感應性體容積描記儀監測呼吸紊亂結果的監測主要有直接或間接測定動脈血氧分壓、二氧化碳分壓和氧飽和度。

實驗室和其他檢查：

1、血液檢查。病情時間長低氧血癥嚴重者血細胞計數和血紅蛋白可有不同程度的增加；

2、動脈血氣分析。病情嚴重或已并發肺心病高血壓冠心病時可有低氧血癥高碳酸血癥和呼吸性酸中毒；

3、胸部X線檢查。并發肺動脈高壓高血壓冠心病時可有心影增大肺動脈段突出等相應表現；

4、肺功能檢查。病情嚴重有肺心病呼吸衰竭時有不同程度的通氣功能障礙；

5、心電圖。有高血壓冠心病時出現心室肥厚心肌缺血或心律失常等變化。

預防鼾癥要注意哪些地方？

1、勞逸結合。白天不要過度的勞累，身體就像機器一樣，是需要定時的休息和調節的，如果你超負荷的運作，身心俱損，導致精神和肌肉的緊張，難以舒緩。所以要適時的放松，不熬夜，養成良好的作息習慣。

2、戒煙酒。如果你長時間的酗酒、抽煙、使用刺激性藥物會導致肌肉緊張，更會阻塞呼吸道。為了身心健康，請遠離煙酒，有較好的飲食習慣。

3、保持健康體重。肥胖者的鼻息肉通常也很肥大，而且喉嚨和鼻子內的肉也都肥厚，很容易會堵塞住呼吸道導致打鼾的。

4、睡前放松。不要做刺激活動，不要過度用腦。睡前可以泡個溫水澡，放松一下身心，洗去一天的疲憊。睡覺的時候不要胡思亂想，保持平穩的心態，可以讓大腦盡量休息。

5、睡姿的重要性。一般選擇側睡最佳，側睡時，松弛的肌肉會傾向一邊，不會堵住呼吸道。仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢容易導致打鼾。