小孩打鼾影響身高 多吃三種食物來預(yù)防

寶寶打呼嚕是一到十歲期間正常的現(xiàn)象，但是對寶寶的生長發(fā)育是有一定危害的，因此要妥善照顧。下面我們具體看看，小孩打鼾的危害有哪些？

小孩打鼾的危害

1、使小孩身材矮小

如果小孩患有鼾癥，睡眠時(shí)經(jīng)常會(huì)因?yàn)楹粑粫扯啻伪镄眩煌５刂袛嗨撸@樣減少了真正睡眠的時(shí)間，生長激素的分泌就會(huì)減少，寶貝的身高增長也就必然受到影響。

除此，小孩的成長發(fā)育需要充足的營養(yǎng)做后盾，而人體合成許多營養(yǎng)素只有在睡眠和休息的時(shí)候才能很好地完成。如果小孩因?yàn)榇蝼顾呤艿接绊懀赡茉斐蔂I養(yǎng)素不能很好地合成，身體也不能有效地吸收，寶寶的生長會(huì)受到影響。

2、使小孩變得不聰明

小孩打鼾可引起血液中的氧氣含量下降，使身體處于缺氧狀態(tài)，而大腦對缺氧為敏感，患有鼾癥的寶貝大腦發(fā)育會(huì)先受到影響。由于兒童時(shí)期是一個(gè)人智力形成和腦部發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，而打鼾會(huì)因大腦缺氧，引起注意力不集中、記憶力下降、易怒、多動(dòng)等問題，從而對智力發(fā)展起阻礙作用。

一項(xiàng)針對打鼾對兒童學(xué)習(xí)成績遠(yuǎn)期影響的研究發(fā)現(xiàn)，學(xué)習(xí)成績差的中學(xué)生中，有12.9%在2-6歲有打鼾病史，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高出學(xué)習(xí)成績好的中學(xué)生。

3、使小孩面容改變

兒童在打鼾時(shí)由于鼻咽部阻塞、呼吸方式不正確，上下牙齒咬合不正常。久而久之，常常導(dǎo)致面部畸形發(fā)育，或者下牙外露；輕則引起暴牙，嚴(yán)重的還要進(jìn)行手術(shù)，以割除面部不合理贅肉，這種現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上稱為增殖體面容。這不僅會(huì)影響到孩子的面容，還可能影響今后孩子的身心發(fā)育，從而在擇業(yè)和擇偶上產(chǎn)生陰影。

緩解小孩打鼾的小妙招

1、伸舌練習(xí)

這個(gè)動(dòng)作很簡單，盡力把舌頭伸出，縮回來再盡力伸出，如此循環(huán)，一次做至少200下以上，直到咽腔感覺很酸。

2、干漱口練習(xí)

就像我們早上刷牙漱口一樣，不含水，把腮幫子鼓起來，再縮回去，如此循環(huán)，一次做至少200下以上，直到咽腔感覺很酸。含水漱口也可。

3、掃牙齦練習(xí)

這個(gè)動(dòng)作，中醫(yī)認(rèn)為可以補(bǔ)腎，用舌頭快速掃過牙齒外側(cè)（臉頰側(cè)）的牙齦，先舔上顎的牙齦，快速從左掃到右，再從右掃到左，一次做50下以上。然后同法舔下顎的牙齦，直到咽腔感覺很酸。

4、卷舌練習(xí)

很多人練習(xí)英語的時(shí)候會(huì)這樣做，其實(shí)它還能防止打呼嚕。舌頭頂著上顎，用力向后卷舌頭，不離開上顎，一次做50下以上，直到軟腭感覺很酸。

預(yù)防小孩打鼾吃什么

1、豆?jié){

對打鼾的人來說，豆?jié){是比牛奶更好的選擇。因?yàn)榕Ｄ痰热橹破窌?huì)在呼吸道內(nèi)形成黏液，成為幾種呼吸疾病的根源之一。過量飲用牛奶還會(huì)生痰，造成呼吸道充血堵塞。還有些人對乳糖有過敏反應(yīng)，導(dǎo)致鼻腔腫脹，從而引發(fā)打鼾。

2、茶

茶有助于減少堵塞和痰液，從而減輕打鼾。用來泡茶的開水釋放出蒸汽，能減輕吸氣時(shí)的鼻塞。飲茶時(shí)，來自茶葉的水汽能舒緩發(fā)炎的鼻腔，稀釋黏液，改善鼻腔引流。喝薄荷茶對防止打鼾的效果最好，因?yàn)楸『墒且环N天然的減充血?jiǎng)芫徑獗丘つつ[脹。

3、蜂蜜

睡覺前把蜂蜜攪拌在茶水中喝，有助放松喉嚨，減輕充血腫脹，從而防止打鼾。蜂蜜同時(shí)具有抗菌和抗炎特性，能幫助減輕喉嚨部位的堵塞充血。2010年發(fā)表在《補(bǔ)充和替代醫(yī)學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究成果表明：蜂蜜有助于抵抗感染，舒緩發(fā)炎的黏膜，促進(jìn)喉嚨和上呼吸道的通暢。