喉嚨疼痛怎么辦？推薦這4種自我療法

在炎熱的夏季長時間待在空調房里容易誘發(fā)咽喉疾病，尤其是咽喉疼痛是高發(fā)的癥狀，人們會出現(xiàn)喉嚨瘙癢以及聲音嘶啞，其實生活中的一些小方法就能夠緩解喉嚨疼痛問題，輕輕松松來搞定。

如何來輔助治療喉嚨疼痛問題？

1、蒸汽吸入的方法

在一個大盆子里面加入60℃以上的熱水，用毛巾包裹住頭部，盡量讓自己陷在蒸汽的包圍之中，水在流的時候要側著頭，深呼吸的時候能夠把蒸汽吸入到鼻子和口腔，大約需要10分鐘左右就能夠緩解喉嚨瘙癢和疼痛問題，但是一定要謹慎，防止燙傷皮膚。

2、飲食以容易消化為主

平時可以多吃一些具有清熱解毒以及生津利咽的食物，比如黃瓜苦瓜或者梨等。也可以選擇藥食同源的山藥粳米或者薏仁百合等能達到滋陰潤燥的功效，平時多吃酸味食物比如山楂以及烏梅來緩解咽喉干痛。每天堅持喝一杯檸檬蜂蜜水來保護喉嚨。梨也是不錯的選擇，把梨子切成片炸成汁，每天喝250毫升可減輕喉嚨疼痛。中醫(yī)認為核桃具有潤肺消炎以及化痰止咳的功效，能夠輔助治療咳嗽以及咽喉腫痛，每天早晚各服用10顆即可。

3、前頸部進行刮痧

若是因為感冒所引起的咽喉腫痛，可以對前頸部進行刮痧，能達到清喉利咽的效果，同時也緩解了疼痛感。具體的方法是患者需要平躺在床上，在前頸部涂抹適量的刮痧油，使用刮痧板的平面從上往下進行刮拭，一定要注意動作的輕柔，一直刮出痧為止。若刮痧時的咽喉有明顯的不適感，應該及時停止。

4、使用新鮮的橄欖泡水

需要去超市購買一個新鮮的橄欖用開水沖泡，若是伴有聲音嘶啞以及扁桃體發(fā)炎的話，可以加入少量的食鹽調拌均勻。新鮮的橄欖能反反復復的沖泡，喝完之后不能直接扔掉，也可以直接咀嚼來補充里面含有的膳食纖維。另外也可以把新鮮的橄欖果放在綠茶里面沖泡，然后搭配少量的蜂蜜來保護嗓子和滋潤肺部。

溫馨提示

夏季人們會一直開著空調來降低室內的溫度，室內的空氣比較干燥，會加劇喉嚨瘙癢以及干燥感，不妨在室內放置加濕器或者一盆水來提高周圍環(huán)境的濕度。平時可以多吃一些含水分比較豐富的蔬菜和水果，比如西瓜梨子等。