耳朵“嗡嗡嗡”，注意預防耳鳴

　　“一般來說，外耳道炎、外耳異物、鼓膜穿孔、耳硬化癥、聽神經瘤等，都可能引起耳鳴。一些全身性疾病如果造成了耳部血液微循環障礙等損傷，也可能產生耳鳴，比如高血壓、低血壓、糖尿病等?！笔腥嗣襻t院耳鼻喉科主任醫師王德文說。

　　耳鳴越來越“青睞”年輕人

　　耳聾、耳鳴這個看似老年人才會有的病，在年輕人當中也不少見?！艾F在年輕人工作壓力、精神壓力多比較大，加上平時作息時間不好，睡眠不充足都會引發耳聾耳鳴?！蓖醯挛恼f，另外，年輕人經常戴著耳機聽音樂、學習也同樣會引發耳鳴，耳機聲音調到很大的時候，這樣就形成了噪音。長時間的噪音對耳朵是一種刺激，時間一久易引起耳鳴。“超過80分貝的聲音就會對耳朵造成影響，平時戴耳機時間不宜超過1小時?！?/p>

　　耳鳴成因復雜，也難以治愈

　　耳鳴可發生于多種疾病，幾乎任何可引起耳疾的原因都可導致耳鳴癥狀出現。耳鳴大多與耳部或全身性疾病、心理因素及生活習慣等有關?？赡苁怯捎谝粋€位于聽神經的腫瘤所致，也有可能是其他如耳硬化癥(一種發生于中耳聽小骨的疾病)、噪聲等等引起不同程度的耳鳴。另外，不好的生活習慣也會加重耳鳴癥狀，比如夜里長期喝咖啡、飲酒、抽煙等?！拔覀兛剖乙步釉\了不少通宵玩麻將導致突發性耳聾的病例。”王德文說。發生耳鳴怎么辦？如果耳鳴較輕，有時自己按按摩可使耳鳴消失。由于耳鳴常常先于其他癥狀出現，因此就成了一些疾病的早期“警報器”。王德文提醒，如果耳鳴明顯，持續不退則應到醫院檢查，找出病因，予以治療。如因患某些全身疾病所致耳鳴，則應治療全身性疾病。

　　注意以下四點可預防耳鳴

　　勞逸結合注意調整工作節奏，不要過度疲勞，特別是工作壓力大的人，更要學會自我調節，適當放松。保證睡眠盡量不要熬夜，每天睡覺前，可用熱水泡腳，以舒緩情緒，促進睡眠。調節內分泌更年期婦女若出現頑固耳鳴，應去醫院就診，檢查內分泌指標。若有必要，可在醫生指導下適當補充雌激素，以緩解耳鳴癥狀。減少噪聲刺激不要長期戴耳機聽音樂，盡量減少在聲音嘈雜的娛樂場所內停留的時間。