四招推遲老人耳背

　　在人們老觀念里，老眼昏花、人老耳背，這些因衰老帶來的癥狀是正常的，因此子女們并不重視，老人自己也默默承受。一項對老年人神經心理項目測試顯示，具有聽力障礙的老年人心理感受狀態不良，有抑郁傾向。

　　湖北省中醫院耳鼻喉科主任林友平教授提醒，人的聽覺器官老化是自然規律，而且目前無法逆轉。不過積極干預可以改善老人的生活質量和心理狀況。一旦老人出現聽力下降要及時到醫院就診，查明原因后積極采取治療，如給老人選配助聽器、植入人工耳蝸、進行專業化聽力言語訓練等。

　　導致老年耳聾的原因很多，除了遺傳性因素，一些疾病原因，如高血壓、動脈硬化、糖尿病等，與生活中煙酒過度與不良的飲食習慣也有一定關系，另外長期處于噪聲環境，以及使用一些耳毒性藥物也容易發生耳聾。

　　生活中堅持以下四點可以延緩耳背的到來：

　　1、安靜環境中運動。選擇安靜的環境進行鍛煉，通過促進全身血液循環，達到改善內耳血液供應的目的，比如多到公園或者郊外慢跑、散步、打太極拳等。

　　2、多朗誦多交談。堅持每日發聲讀報，能延緩語言中樞退化，多與周圍人交談，也能起到鍛煉聽力的作用。

　　3、飲食均衡。多食用富含鋅、鐵、鈣等的食物，如蝦皮、小魚干等海產品，有利于擴張微血管，改善內耳的血液供應，還要多吃蔬果，尤其多吃胡蘿卜，及時補充維生素A、D、E，可有效防止聽力減退。

　　4、切實做好耳朵的護理。不要隨便挖耳朵，也不要長期使用耳塞聽音樂，這些行為都是聽力的大敵，極容易造成永久性聽力損傷。