遠(yuǎn)視眼患者的眼部6大保健法

　　遠(yuǎn)視眼患者的眼部6大保健法

　　1.多吃水果、綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋，多喝水對減輕眼睛干燥也對保養(yǎng)遠(yuǎn)視眼有幫助。

　　2.不能吹太久的空調(diào)，避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

　　3.經(jīng)常眨眼，這樣可減少眼球暴露于空氣中的時間，避免淚液蒸發(fā)。

　　4.長時間操作電腦的時候，要注意中間休息，一般是工作1小時，休息5—10分鐘。

　　5.保持良好的生活習(xí)慣，保證睡眠充足，不熬夜，休息時可以看遠(yuǎn)處等。

　　運目法：

　　6、定時做中醫(yī)遠(yuǎn)視眼保健操操

　　中醫(yī)藥對于年紀(jì)輕、病情發(fā)展較快的遠(yuǎn)視尚有二定療效，不僅能防止病情發(fā)展，而且能提高視力，甚或恢復(fù)正常視力。練功姿式以坐式較好，呼吸宜緩，運目時用意用力宜輕。

　　第一式：上下直視

　　閉目，當(dāng)眼球向上轉(zhuǎn)動時吸氣，平視時呼氣;接著眼球向下轉(zhuǎn)動時吸氣，平視時呼氣。做20次(上下轉(zhuǎn)動算1次)。

　　第二式：左右橫視

　　閉目，當(dāng)眼球向左轉(zhuǎn)動時吸氣，平視時呼氣;接著眼球向右轉(zhuǎn)動時吸氣，平視時呼氣。做20次(左右運動算1次)。

　　第三式：環(huán)轉(zhuǎn)順視

　　閉目，按順時針方向，當(dāng)眼球從左下向左上方轉(zhuǎn)動時吸氣;眼球從右上向右下方轉(zhuǎn)動時呼氣。做20次(左右轉(zhuǎn)動1圈算1次)。

　　第四式：環(huán)轉(zhuǎn)逆視

　　閉目，按順時針方向，當(dāng)眼球從右下向右上方轉(zhuǎn)動時吸氣;眼球從左下方轉(zhuǎn)動時呼氣。做20次(左右轉(zhuǎn)動1圈算1次)。

　　第五式;遠(yuǎn)方正視

　　睜目，在離眼100米以外的正前方選一固定點(如山峰、房頂、樹木、景物均可)，睜目凝視該點，自然呼吸1-2分鐘。