什么是干眼癥？春季如何預(yù)防干眼癥

　　眼睛是我們的心靈之窗，然而關(guān)于眼睛的疾病也有很多。干眼癥就是其中之一。

　　什么是干眼癥

　　人類的淚液而引起眼膜異常或眼球表面損壞，導(dǎo)致的眼科疾病腸胃干眼癥。引發(fā)干眼病的因素相當(dāng)多，包括：中年之后，淚液分泌減少；眼睛病癥如角膜退化、眼瞼炎、沙眼等；各種病癥如類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、米庫利茲綜合征（淋巴細(xì)胞性淚腺及涎腺慢性腫大）、多發(fā)性關(guān)節(jié)炎、紅斑狼瘡、斯耶格倫綜合征（多發(fā)生在中年或老年婦女，也稱口眼干燥關(guān)節(jié)炎綜合征）、甲狀腺失調(diào)、糖尿病、皮膚病等；停經(jīng)引起的激素失調(diào)；中風(fēng)后造成的神經(jīng)性麻痹；因某種藥物引起，如避孕丸、安眠藥、鎮(zhèn)靜劑、咳嗽藥、胃藥等；營養(yǎng)不良；環(huán)境污染影響，如酷熱、干風(fēng)、冷氣等，如灰塵、煙霧等；長時(shí)間對著電腦屏幕工作；長期使用某種眼藥水，如含防腐劑的抗菌素眼藥水等諸多因素。

　　生活中要預(yù)防干眼癥，怎么辦呢？

　　如何預(yù)防干眼癥

　　電腦顯示器的擺放可低于視線水平高度；盡量消除屏幕反射；打字時(shí)選用較大的字號；感覺眼睛干澀時(shí)，用手巾濕敷眼部；眼睛疲勞時(shí)，應(yīng)有意識地增加眨眼次數(shù)，讓兩眼放松或者閉目休息；注意用眼習(xí)慣，定時(shí)休息，每隔1小時(shí)就要休息5－10分鐘，并盡量讓眼睛遠(yuǎn)眺放松；人在看近物時(shí)眼睛是向內(nèi)、向下看的，所以在休息時(shí)，盡量讓眼睛向左上方和右上方看；另外在休息時(shí)，也要活動頸部和肩部肌肉，因?yàn)轭i部肌肉僵直會影響視力；也可以使用一些使眼睛濕潤光滑的眼藥水；調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多補(bǔ)充維生素A、D，多吃胡蘿卜、水果、海產(chǎn)品。

　　在治療干眼癥時(shí)，日常的護(hù)理措施也是很重要的哦。

　　治療干眼癥的生活習(xí)慣

　　1、不可過度用眼，或熬夜。

　　2、百合、銀耳、蓮子、黃瓜、西紅柿、山藥、苦瓜、白果、豆豉、絲瓜、芹菜、藕、甲魚等。水果以西瓜，梨，柚子、荸薺等甘寒之品為宜。生活中要多吃以上這些甘涼滋潤，多吃滋陰清熱生津的食物。

　　3、辛辣，香燥、溫?zé)嶂罚缇啤⒉琛⒖Х取⒏黝愑驼ㄊ澄铩Ｑ蛉狻９啡狻⒙谷猓约敖⑹[、蒜、辣椒、胡椒、花椒、茴香等。應(yīng)要忌食這些辛辣火熱的飲料和食物，以防助燥傷津，加重病情。

　　4、杜絕吸煙。

　　那么，在多風(fēng)的春季要如何為眼睛保濕呢？

　　春季眼睛如何保濕

　　1、電腦工作者應(yīng)要避免使用銀杏眼睛。如果需要佩戴隱形眼鏡，以年拋型的隱形眼鏡為例，含水量在38％到42％之間算含水量適中，適合大多數(shù) 人在秋季使用。佩戴隱形眼鏡者需要到正規(guī)專科醫(yī)院進(jìn)行淚液分泌等測試，以確定適合佩戴的鏡片類型，在秋季盡量考慮佩戴中等厚度的鏡片。

　　2、雖然藥店出售的保濕眼藥水可以短期內(nèi)為眼睛保濕，但不能頻繁使用，一天最多不能超過6次。嚴(yán)重患者需每半到一個(gè)小時(shí)補(bǔ)充一次，普通患者只 需每兩小時(shí)補(bǔ)充一次。醫(yī)生還表示，不少患者常常“自我治療”，使用抗生素、抗病毒眼藥代替人工淚液，這種做法是不恰當(dāng)?shù)模炊赡芗又馗裳郯Y狀。

　　3、以手掌熨目，每天晨起或睡前，取坐或立式，閉目，同時(shí)雙手掌相互快速摩擦揉搓，約半分鐘便會感到發(fā)熱發(fā)燙，隨即迅速將雙手掌按撫于雙眼上。待熱感不明顯時(shí)，再如法重復(fù)一次，每日如此循環(huán)14次。此法有通經(jīng)活絡(luò)，改善血液循環(huán)的作用。

　　4、選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。

　　5、五爪龍10g、石斛15g、谷精子10g、木賊10g、女貞子15g、金蟬花5g、蕤仁肉10g、菊花10g、夏枯草10g、生地黃15。可在 醫(yī)生指導(dǎo)下加減藥物。中藥煎煮好后，可以利用藥的熱氣熏蒸眼部。對干眼癥也不能望文生義而一味用滋陰的藥物治療，有干眼癥并伴月經(jīng)不調(diào)，也許需要用疏肝解 郁的中藥。

　　6、用手指從頭發(fā)前面開始往后縷。然后再從左到右縷。這樣可以讓頭皮感覺有點(diǎn)熱，主要是刺激頭部的血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，這也是緩解疲勞的。而因?yàn)檠劬皖^部的經(jīng)絡(luò)都是相通的，所以這個(gè)對眼部保健也很重要。

　　7、在日常飲食中應(yīng)吃多對眼睛要好處的食物，維生素A或是胡蘿卜素的攝取，可以預(yù)防眼睛干澀不適，也可以避免夜盲癥及干眼癥，富含維生素A的食物，包括動物肝臟、蛋黃、牛奶及奶制品、黃綠色的蔬菜瓜果，如花椰菜、番瓜、紅蘿卜、芒果等。

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