干眼癥預防：少用藥水多喝水多補充維生素

很多朋友在發現眼部干燥的時候，最喜歡做的就是滴眼藥水了。確實，對于有干眼癥的朋友來說，適當滴一些眼藥水可以起到很好的效果，但是專家提醒大家，對于眼藥水并非可以隨意使用的。

干眼癥不可濫用眼藥水

專家指出，干眼癥雖然只能通過眼藥水來緩解，但是滴眼藥水也要講究方法，不要過頻，一天最好不超過6次。而有些人急于治愈，頻頻滴眼藥水，甚至一個小時滴幾次，這反而加重癥狀。此外，對于一些有眼病的患者來說，最好也不要濫用眼藥水。

專家提醒大家，有沙眼、瞼緣炎等要積極治療，如果發展為嚴重沙眼，其導致的干眼癥的治療難度相當大。瞼板腺功能障礙者的眼瞼邊緣常常可以看到一些小泡泡，除了點眼水，也可以早晚用眼用凝膠，要經常做眼瞼清潔，每天早晚熱敷眼瞼。

干眼癥預防可以多喝水

專家提醒大家，一旦形成了干眼癥治療十分困難，因此平時要長期看電腦的朋友，最好注意眼部保護。特別是對于喜歡用隱形眼鏡的朋友，更加需要注意。

1、平常養成多眨眼的習慣。眨眼可以使淚水均勻地分布在角膜和結膜表面，以保持潤濕而不干燥。感到眼睛干澀時，馬上有意地頻頻眨眨眼睛。工作間歇時做眼保健操也可以起到舒緩眼疲勞、減輕眼干澀的作用。

2、要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，如青菜、紅蘿卜、西紅柿以及豆制品、魚、牛奶、核桃等。同時增加維生素A、B、C、E的攝入。

3、要多飲水，但是不要過多喝含糖的飲料。每天可適當飲綠茶、普洱茶，也可以用枸杞子、菊花泡茶。

4、盡量少使用空調，空調除了調節溫度之外，還會抽濕，容易使眼睛干澀。使用空調時不要把空調溫度調得太低。用電風扇時，眼睛避免直接受風吹。

預防干眼癥須多補充維生素

NO.1：維生素A

如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。為預防角膜干燥、干眼病、視力下降、甚至出現夜盲等。

NO.2：維生素B1

如綠葉蔬菜和茶葉等，可以營養神經，綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1，因為茶葉中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。

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NO.3：維生素C

如獼猴桃，檸檬等都是不錯的選擇?？梢杂行У匾种萍毎趸A防干眼病。

NO.4：維生素E

核桃和花生中含有豐富的維生素E。主要作用是：降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防干眼病和白內障。