預防假性近視從習慣開始

　　假性近視也是青少年比較常見的眼病，屬于功能性的，由調節痙攣引起，眼軸正常。主要是由于用眼過度，調節緊張而引起的一種功能性近視。多見于年齡較小，發病時間較短，屈光度較低的兒童少年，如果不及時進行解痙矯治日久后就發展成真性近視。

　　假性近視多發于7～1 7歲的學齡前兒童和中小學生，也有少數17歲以上的青年人會得該病。

　　預防假性近視從習慣開始

　　1、不要在陽光直射下或暗處看書，不要躺著、趴著或走動、乘車時看書。

　　2、必須注意個人用眼衛生，保持眼睛周圍清潔。

　　3、注意飲食營養，多吃一些含維生素A的食物，如羊肝、豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿卜、蔬菜等。提倡戶外活動性休息，經常進行遠眺，每日3—4次，每次起碼要五到十分鐘。

　　4、不要偏食挑食，不要過多吃糖。

　　5、防止用眼過度，近距離工作一次不要超過50分鐘為宜，每個小時應休息10分鐘，極目遠眺松弛調節，可以預防近視。

　　6、上課做作業時要經常眨巴眼睛，感到眼疲勞時，應用閉目半分鐘，但不要揉眼睛，這樣對預防近視有一定的幫助。

　　7、教室要有良好的照明條件，桌椅高低要適宜，教室大小適宜，黑板的距離要適中，不能近于2米，遠不能超過6米，學習時眼與書本的距離保持在30-35厘米，黑板不要反光，所用印刷品字跡要清楚，對比要鮮明，學生座位前、后、左、右要定期調換。

　　8、建立眼保健操制度，定期檢查視力，對視力低下的同學應及時采取有效措施。

　　假性近視患者的飲食調理

　　第一、專家指出補鈣可以預防眼睛近視，因為鈣與眼球構成有關，缺鈣會導致近視眼。含鈣多的食物，主要有奶類及其制品、貝殼類(蝦)、骨粉、豆及豆制品、蛋黃和深綠色蔬菜等。

　　第二、很多人都知道缺鉻對眼睛很不利，因此大家應多吃含鉻的食物，鉻能激活胰島素，使胰島發揮最大生物效應，鉻多存在于糙米、麥麩之中，動物的肝臟、葡萄汁、果仁含量也較為豐富。

　　第三、平常大家應該多吃富含維生素C的食品，維生素C對于近視眼有非常好的效果，可以減少光源的輻射，從而延緩白內障的發生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。

　　第四、吃海帶，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內壓力，用來治療急性青光眼有良好的功效。海帶除含碘外還含有1/3的甘露醇，其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇，也可用來作為治療急性青光眼的輔助食品。