看電腦超9小時易患青光眼 OL防青光眼的小招數

3月6日，是“世界青光眼日”，提醒人們保護眼睛，預防青光眼。近年來，青光眼在發病后致盲率在各種眼病里的排名前三，也是不可逆性致盲因素。青光眼的發病人群中，不再局限于中老年人，越來越呈現年輕化的趨勢，很多青少年也不幸加入了這個行列。

長期面對電腦者易患青光眼

你是否有這樣的習慣——每天上班目不轉睛地盯著電腦，晚上睡覺前關燈后，拿出手機玩玩游戲刷下微博，或者上微信再和朋友聊聊天？可是，你可知道，這樣的危害有多大呢？

一網絡公司當行政人員的張小姐，由于工作原因，每天面對電腦超過6個小時，有的時候回家加班加點，每天面對電腦熒光幕近9個小時，且前一段時間自己每天關了燈在床上用手機看電子書。“持續了大約一個月后，感覺視力非常疲勞，眼睛發脹發酸，看東西也時而模糊，感覺非常難受。看到‘致青光眼說’后，心里面很擔心。”張小姐擔憂地說。

近日，有媒體報道，據日本的一項研究發現，長期每天面對電腦熒光幕9小時或以上的人士，患上青光眼的機會是低中量使用者的兩倍，而且近視患者更是高危人士，嚴重青光眼患者更有失明的危險。

青光眼是一種具有先天性和遺傳性的疾病。因暗光下閱讀、長期長時間面對電腦就會導致患上青光眼的可能。此外，如果有青光眼遺傳基因，長時間在暗光下閱讀，甚至長時間使用電腦，都有可能誘發青光眼，由于在黑暗環境中看手機，眼睛需要不斷調整，容易造成眼壓過高。

辦公族預防青光眼的小招數：

1、熒光幕必須干凈，并把光度及顏色對比調校至最舒適的度數，擺放熒光幕的位置要適中，光線必須來自兩邊，而不是來自前后面。

2、大約每40分鐘讓眼睛定時休息，熒光幕背后必須有足夠的空間讓眼睛放遠視野。

3、定期驗眼，通過眼壓力檢查法和眼睛視野檢查法，均可以最有效發現青光眼問題。