近視眼人群低齡化 兒童近視眼的預(yù)防

近視已經(jīng)成為一種日常現(xiàn)象。隨著電子產(chǎn)品的日漸普及，近視小齡化也越來(lái)越嚴(yán)重。眼科醫(yī)生建議，家長(zhǎng)應(yīng)嚴(yán)格控制孩子玩電子產(chǎn)品的時(shí)間，多帶孩子參加戶(hù)外活動(dòng)。

近視眼人群低齡化

盡管不是周末，在眼科醫(yī)院的一樓配鏡驗(yàn)光處，還是有三四位家長(zhǎng)帶著孩子等待配眼鏡。家住朱老莊的市民董女士告訴記者，她的兒子今年7歲，在讀幼兒園大班，本來(lái)孩子視力好好的，可是一開(kāi)學(xué)，兒子總是吵著看不清東西，“幼兒園的老師建議帶孩子來(lái)看看是不是眼睛出了什么問(wèn)題，今天過(guò)來(lái)一查，竟然近視了快300度。”董女士十分后悔，“以前孩子就喜歡看動(dòng)畫(huà)片，玩手機(jī)游戲，我和他爸工作忙，也沒(méi)怎么管他，把眼睛看壞了，這可是一輩子的事?！?/p>

據(jù)介紹，現(xiàn)在一年級(jí)來(lái)配眼鏡的小朋友有很多。每個(gè)星期都能碰到，一年級(jí)孩子才七八歲，近視二三百度的經(jīng)常有。尤其是周末，排著隊(duì)來(lái)配眼鏡的幾乎都是孩子，因?yàn)橹芤坏街芪?，家長(zhǎng)工作沒(méi)時(shí)間，只能在周末帶孩子來(lái)配眼鏡。尤其是剛開(kāi)學(xué)或者是假期時(shí)間，來(lái)配眼鏡的孩子更多。

兒童近視眼的預(yù)防

預(yù)防近視眼，關(guān)鍵在于正確地使用眼睛。小兒要養(yǎng)成看書(shū)、寫(xiě)字的正確姿勢(shì)，眼與書(shū)本之間應(yīng)保持30厘米左右距離，不要趴在桌上或者扭著身子，更不要躺在床上看書(shū)，也不要吃飯、乘車(chē)、走路時(shí)看書(shū)。

看書(shū)和寫(xiě)字時(shí)光線(xiàn)應(yīng)適度，不宜過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗，光線(xiàn)應(yīng)從左前方射來(lái)，以免手的陰影妨礙視線(xiàn)。為了避免眼睛疲勞，閱讀40~50分鐘后應(yīng)休息10~15分鐘?？砷]閉眼，看看遠(yuǎn)處的景物，做做眼保健操及全身活動(dòng)。

合理安排課堂學(xué)習(xí)和家庭作業(yè)，督促小兒盡量在白天把作業(yè)完成，按時(shí)睡眠。過(guò)于繁重的課業(yè)負(fù)擔(dān)，不僅影響小兒的發(fā)育，還給近視眼患兒造成嚴(yán)重的不良影響。

此外，讓小兒積極參加體育活動(dòng)，也是預(yù)防近視的好方法。同時(shí)，要天天做眼保健操，促使眼部的血液循環(huán)加快，改善神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)，迅速消除眼的疲勞。只要堅(jiān)持操作，能起到保護(hù)眼睛、預(yù)防近視的作用。

日常應(yīng)多給小兒補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)和維生素A的食物，如瘦肉、蛋、魚(yú)、豆制品、乳類(lèi)、動(dòng)物肝臟以及菠菜、芹菜等，對(duì)兒童的眼部疾病的預(yù)防和保養(yǎng)有一定的幫助。