眼袋的飲食保健方法有哪些？

眼袋常給人一種疲勞和蒼老的印象。它可出現(xiàn)于任何年齡，形成眼袋的原因較多，常見的是脂肪增多后膨出，也可見于皮膚松弛、眼輪匝肌肥厚、瞼板松弛或眶骨突出等原因。那么，眼袋的飲食保健方法有哪些？下面請跟著家庭醫(yī)生在線的小編一起來了解看看吧！

一、注意膳食平衡

多攝取膠質(zhì)和蛋白質(zhì)，為組織細(xì)胞的新生提供必要的營養(yǎng)物質(zhì)，補(bǔ)充肌膚維持活力所必須的能量。如肉類、魚類、蛋類。切忌盲目節(jié)食減肥，以致營養(yǎng)不良或體重突降，大大影響皮膚彈性。

二、多吃有助于保護(hù)眼睛、富含維生素A和B的食物

如胡蘿卜、土豆、豆制品和動(dòng)物肝臟。還有能夠補(bǔ)血養(yǎng)血、促進(jìn)血液循環(huán)的如蘋果紅棗鮮魚湯，就是一道對抗黑眼圈和眼袋都備受推崇的經(jīng)典食療湯。

三、維持身體正常的新陳代謝

別忽略有利于排出體內(nèi)多余水分、消除浮腫的食物，如紅豆、冬瓜、薏仁等。

冬瓜薏仁排骨湯

基于以上的飲食原則，給大家介紹一道冬瓜薏仁排骨湯。這道湯不僅可以補(bǔ)充營養(yǎng)、消除浮腫，而且還能消暑降火，非常適合夏天飲用。

食材：冬瓜、薏仁、小排骨

做法：冬瓜去皮切塊。小排骨洗凈切好，先過沸水一遍去血水和浮沫，然后與冬瓜塊、薏仁一起慢燉，煲足火候、調(diào)味即可。

花茶

西方人喜歡利用洋甘菊水、上等紅茶、木瓜薄荷茶等，采取內(nèi)喝外敷的方法來舒緩眼袋，這些都有很好的效果。最簡單的木瓜薄荷茶，參考木瓜香茶，把茶包換成薄荷就可以了。

另外，臨睡前不要吃得太咸和大量飲水，不要使用太低的枕頭，這些都是預(yù)防和改善眼袋的良方妙招。

另外，若想對付眼袋，下面的方法也是很有幫助的哦！

1、日常飲食中經(jīng)常咀嚼如胡蘿卜及芹菜抑或口香糖等，有利于改善面部肌膚。平時(shí)尚須注意常吃些膠體、優(yōu)質(zhì)蛋白、動(dòng)物肝臟及番茄、土豆之類的食物，注意膳食平衡，可對此部位組織細(xì)胞的新生提供必要的營養(yǎng)物質(zhì)，對消除下眼袋亦有裨益。

2、保證充足的睡眠。臨睡之前少喝水，并將枕頭適當(dāng)墊高，讓容易堆積在眼瞼部的水分通過血液循環(huán)而分散。

3、睡前在眼下部皮膚上貼無花果或黃瓜片，同時(shí)也可利用木瓜加薄荷浸在熱水中制成茶，晾涼后經(jīng)常涂敷在眼下皮膚上。木瓜茶不僅可更新疲勞的眼睛，而且還有減輕眼下囊袋之功效。

4、每天潤膚時(shí)用手朝上擊打顏面部位，特別要注意在眼周圍軟弱的皮膚上重點(diǎn)輕敲。平素應(yīng)當(dāng)避免隨意地牽拉下眼瞼或?qū)⑵湎蛲膺^度伸展。

5、上、下眼瞼常有意識做閉合運(yùn)動(dòng)，每日最好堅(jiān)持做100次以上，使眼瞼肌有收縮與放松的感覺，將會(huì)延緩眼袋的產(chǎn)生。