解讀眼瞼震顫的病因及預防方法

眼睛跳實際上是指眼皮跳。眼皮在醫學上稱為“眼瞼”，它分為上眼瞼和下眼瞼，眼瞼震顫主要由眼輪匝肌和眼瞼舉肌構成。眼睛跳在醫學上叫“眼瞼震顫”。眼瞼在視神經、面神經等的支持下，完成眨眼、閉眼功能，起到保護眼球、清潔和潤滑結膜的作用。 眼睛跳并非皮膚在跳，而是眼輪匝肌、眼瞼舉肌在神經的支配下，進行收縮而牽連表面皮膚隨之而動。

　眼皮跳是眼瞼震顫作祟

“眼瞼震顫“產生的原因主要有兩種：一種是失眠或睡眠不足、眼睛過度疲勞、神經衰弱、貧血、煙酒過度、月經不調等；另一種是某些眼病引起的，如屈光不正、結膜炎、角膜炎、麥粒腫等等。

其實，無論是眼皮跳還是面肌痙攣，多是由于精神緊張，眼肌疲勞，睡眠不足所致，一般在疲勞過度、用眼過久或睡眠不足之時，眼皮跳的發生率較為頻繁，其它像是強光、藥物產生的刺激，或眼睛被吹進了異物，或常常抽煙喝酒等等，都會刺激眼睛，引起眼皮跳。眼皮跳個幾秒到幾分鐘屬正常情況，只要過一段時間后，便會自動恢復，也可閉上眼睛休息一下，或是用熱毛巾敷一下眼睛，就縮短眼皮跳動的時間。個別情況下的眼皮跳是某些眼部或全身疾病的前兆或表現。其實，眼皮跳是每個人在生活中都可能遇到的，大部分人可以在短期自行消失。

這種眼睛跳，不影響健康，也與福禍無關。但眼睛跳發生頻繁或持續時間長、眼跳幅度大，應及早就醫。

眼瞼震顫應該如何預防與治療？

平衡飲食，注意營養的均衡攝入，不要攝入過多的辛辣刺激性食物。

不要煙酒過度，注意休息與睡眠充足。

平時控制用眼時間，保健眼睛，多吃些對眼睛有益的食物。

不能直視光線過強的發光體，不能過久的接觸視屏（電腦、電視），做到勞逸結合。

平時多做戶外運動。