眼痛如何預防

眼痛常為眼病患者的一個主訴癥狀。眼球及其附屬器的許多病變都可以引起明顯的眼痛。由于疾病的不同，其疼痛的部位和性質也各異，因此必須結合其他體征才能進一步確診。那么，眼痛如何預防？

一、飲食起居有常

飲食有規律，起居有常度，可以增強體質，提高機體抵抗力。飲食不可暴飲暴食，亦不可偏嗜，以免損傷脾胃。平素少食炙賻及膏粱厚味，以免蘊成脾胃濕熱。若“饑飽傷胃，勞役傷脾，戊己既病，則生生自然之體，不能為生生自然之用，故致其病”（《原機啟微·七情五賊勞役饑飽之病》）。已病后飲食之宜忌，須根據病情而定，不可亂開忌口譜。

起居有常，即指生活起居，工作學習，文體活動都要適當安排而有規律。不正常的活動，不適當的用眼，可使身心視覺受到損害。如久視則傷血，久臥則傷氣，久坐則傷肉，久立則傷筋，起居失常，房室不節，可致耗血傷精，甚至造成內障，務當慎之。

二、避免時邪，調和情志

時邪即指四時不正之氣。若侵犯機體，可致多種眼病，尤以外障眼病為多。避免時邪，須順應四時，適其寒溫，鍛煉身體，或結合氣功，以增強體質。如癘氣廣泛流行，一家之內，鄰里之中，男女老幼迅速相染者，隔離病人、避免接觸是預防的有效措施。對于工礦、機關、學校、幼兒園、托兒所等集體單位，可采用相應的預防性藥物，如用千里光眼藥水滴眼，薄荷、板藍根、桑葉、銀花等煎水內服，做到及早預防，以免廣泛流行。

七情即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志活動。（《銀海精微·七情》）謂“喜傷心其氣散，怒傷肝其氣緊，憂傷肺其氣聚，思傷脾其氣結，悲傷心胞其氣急，恐傷腎其氣怯，驚傷膽其氣亂”。七情過激，臟腑受傷，氣機郁滯能引起眼疾。必須七情和暢，愉快樂觀，方能百脈和暢，臟腑安和，眼疾少生或不生。已病之后，也不能因病而郁，加重病情。

三、講究衛生，保護視力

加強衛生宣傳教育，開展愛國衛生運動，是預防疾病、減少疾病的有效措施。個人要養成良好的衛生習慣，如勤剪指甲，勤洗手，不用臟手帕擦眼，也不用別人的手帕、毛巾擦眼。與傳染性眼病患者接觸后，用肥皂水將手洗凈。公共場所（理發店、浴池、旅館等）要有嚴格的衛生管理制度，所用的臉盆、面巾、浴巾等要經常消毒。傳染性眼病流行時，公共浴室、游泳場所要嚴加管理，甚至停止開放。醫護用的檢查器械、藥品、敷料等要注意消毒，以免相互傳染。

保護視力是眼科保健的主要方面，從小要養成良好的用眼習慣。如讀書姿勢要端正，距離讀物保持30厘米遠，乘車、臥床勿看書，照明亮度要適宜（過強則刺目，過暗則勞目），讀1小時許，可閉目或遠眺片刻，并每日配合按摩眼周穴位，以疏通經絡氣血，消除疲勞。

如有眼疲勞癥狀，應及時去醫院診治，切勿亂戴別人眼鏡。

四、注意安全，防止外傷

眼外傷可以造成視力嚴重障礙，甚至完全失明，因此注意安全，防止外傷，是保護視力的關鍵性措施。平時要做好預防眼外傷的宣傳教育工作，使廣大群眾了解眼外傷的基本預防知識。基層單位的醫務人員要掌握眼外傷的防治知識，以便及時正確初步處理眼外傷病人