視力障礙的飲食保健須知

視力障礙的飲食保健可以通過(guò)多吃富含維生素B1的食物補(bǔ)充：奶類及其制品、動(dòng)物肝腎、蛋黃、鱔魚、胡蘿卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。患有視神經(jīng)炎和近視眼的青年人越來(lái)越多，很多朋友們就因?yàn)殚L(zhǎng)期的上網(wǎng)和看電視，用眼不當(dāng)造成的。

所以，當(dāng)感覺(jué)自己的眼睛有劇痛、嘔吐、頭痛等等癥狀的時(shí)候，就要去醫(yī)院進(jìn)行檢查了。

1。飲食調(diào)養(yǎng)：此法對(duì)預(yù)防本病非常重要，平素應(yīng)避免過(guò)食辛辣肥甘滋膩之品，熱盛毒甚者，更宜忌食腥發(fā)之物，否則有助熱生火之弊。應(yīng)多食素淡果品之類，以清利明目。多食清潤(rùn)之品，使大便通暢，有助于導(dǎo)火邪下行。另外，應(yīng)戒煙忌酒，以免辛熱助火。

2。精神調(diào)養(yǎng)：肝開(kāi)竅于目，怒則傷肝。故宜避免大怒傷肝，以免引起肝火上逆而誘發(fā)本病。

適宜食物：1、宜吃含有豐富蛋白質(zhì)的食物； 2、宜吃含鈣、磷豐富的食物； 3、宜吃含鋅、鉻豐富的食物； 4、宜吃富含維生素的食物； 5、宜吃補(bǔ)益肝腎的食物； 6、宜吃硬質(zhì)的食物。

禁忌食物：1、忌吃甜食； 2、忌吃動(dòng)物脂肪類食物。 3、忌吃辛辣油膩的食物。 4、忌飲烈酒、濃咖啡。