長(zhǎng)期看電腦患青光眼 青光眼的5個(gè)預(yù)防方法

　　現(xiàn)代社會(huì)電腦的使用越來越普及，已經(jīng)成為了我們工作生活中不可分割的一部分。然而長(zhǎng)期使用電腦有危害的不止是輻射，眼睛長(zhǎng)期盯著屏幕更易患青光眼。特別是對(duì)于近視，有青光眼遺傳基因的人更是危險(xiǎn)。而普通人專家提醒盯著屏幕最長(zhǎng)不能超過九小時(shí)。

　　長(zhǎng)期面對(duì)電腦者易患青光眼

　　你是否有這樣的習(xí)慣——每天上班目不轉(zhuǎn)睛地盯著電腦，晚上睡覺前關(guān)燈后，拿出手機(jī)玩玩游戲刷下微博，或者上微信再和朋友聊聊天?可是，你可知道，這樣的危害有多大呢?

　　在南寧市一網(wǎng)絡(luò)公司當(dāng)行政人員的張小姐，由于工作原因，每天面對(duì)電腦超過6個(gè)小時(shí)，有的時(shí)候回家加班加點(diǎn)，每天面對(duì)電腦熒光幕近9個(gè)小時(shí)，且前一段時(shí)間自己每天關(guān)了燈在床上用手機(jī)看電子書。“持續(xù)了大約一個(gè)月后，感覺視力非常疲勞，眼睛發(fā)脹發(fā)酸，看東西也時(shí)而模糊，感覺非常難受。看到‘致青光眼說’后，心里面很擔(dān)心。”張小姐擔(dān)憂地說。

　　近日，有媒體報(bào)道，據(jù)日本的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期每天面對(duì)電腦熒光幕9小時(shí)或以上的人士，患上青光眼的機(jī)會(huì)是低中量使用者的兩倍，而且近視患者更是高危人士，嚴(yán)重青光眼患者更有失明的危險(xiǎn)。

　　專家認(rèn)為，青光眼是一種具有先天性和遺傳性的疾病。因暗光下閱讀、長(zhǎng)期長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦就會(huì)導(dǎo)致患上青光眼的可能。此外，如果有青光眼遺傳基因，長(zhǎng)時(shí)間在暗光下閱讀，甚至長(zhǎng)時(shí)間使用電腦，都有可能誘發(fā)青光眼，由于在黑暗環(huán)境中看手機(jī)，眼睛需要不斷調(diào)整，容易造成眼壓過高。

　　青光眼早期癥狀是什么

　　1、惡心和嘔吐癥狀：早期青光眼眼壓升高還可反射性地引起的興奮迷走神經(jīng)中樞，嘔吐，嚴(yán)重的惡心、嘔吐。

　　2、眼壓增加，10-21毫米汞柱眼壓為正常范圍，青光眼患者眼壓往往比較高。

　　3、頭痛眼脹：由于眼壓急劇上升，三叉神經(jīng)末梢的刺激，引起的三叉神經(jīng)分布區(qū)疼痛反射，患者常感到頭痛、眼痛。

　　4、視野缺損、視力下降：由于高眼壓，視神經(jīng)損傷，早期在夜間或早上會(huì)感覺視力下降，驗(yàn)光配鏡視力矯正不到1.0。尤其高度近視者，戴適度的眼鏡后仍常有頭痛眼脹感。由于高度近視的鞏膜變長(zhǎng)，彈性明顯下降，當(dāng)出現(xiàn)高眼壓時(shí)，自覺癥狀不明顯或無癥狀，而視力卻在悄悄損失，看東西往往出現(xiàn)缺損癥狀。

　　5、平時(shí)一次喝水較多時(shí)出現(xiàn)頭痛。這是因?yàn)轱嬎俣瓤欤慷啵墒寡合♂屢饾B透壓降低，進(jìn)入眼內(nèi)的房水就會(huì)增多，從而引起眼壓升高。患者常在飲水后15～30分鐘出現(xiàn)眼脹頭痛。

　　青光眼的5個(gè)預(yù)防方法

　　1、少在光線暗的環(huán)境中工作或娛樂：在暗室工作的人，每1～2小時(shí)要走出暗室或適當(dāng)開燈照明。情緒易激動(dòng)的人，要少看電影，看電視時(shí)也要在電視機(jī)旁開小燈照明。這是常見的預(yù)防青光眼的方法。

　　2、避免過勞：不管是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)，身體過度勞累后都易使眼壓波動(dòng)，所以預(yù)防青光眼要注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，避免過勞。

　　3、保持愉快的情緒：生氣和著急以及精神受刺激，很容易使眼壓升高，引起青光眼，所以預(yù)防青光眼平時(shí)要保持愉快的情緒，不要生氣和著急，更不要為家務(wù)瑣事焦慮不安。

　　4、保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼壓升高，誘發(fā)青光眼，老年人睡前要洗腳、喝牛奶，幫助入睡，必要時(shí)服催眠藥，尤其是眼壓較高的人，更要睡好覺，對(duì)預(yù)防青光眼十分重要。

　　5、不要暴飲暴食：也是常見的預(yù)防青光眼的方法。暴飲暴食大吃大喝，都會(huì)使眼壓升高，誘發(fā)青光眼。老年人要“飯吃八分飽，不吸煙，不喝酒，不喝咖啡，不喝濃茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。