眼睛干澀護理 讓你美目如剪秋水

　　長期使用電腦的人普遍患有干眼癥，即容易眼干、眼紅和疲倦。專家認為這與使用電腦時眨眼次數不足有密切的關系。

　　何謂電腦"干眼癥"

　　當人們注視熒光屏時，眼睛的眨眼次數會在無形中減少，由每分鐘眨眼20—25次，減少至5—10次，從而減少了眼內潤滑劑—淚液的分泌，同時眼球長時間暴露在空氣中，使水分蒸發過快，造成眼睛干澀不適，長期如此就容易造成干眼癥，嚴重的甚至會損傷角膜。

　　另外，電腦熒光屏由小熒光點組成，眼睛必須不斷地調整焦距，以保證視物清晰，時間過長，眼肌會過于疲勞。電腦熒光屏的電磁波、紫外線、放射線、刺眼的顏色和紅外線等也會刺激眼睛，引起眼睛干澀、疲勞、重影、視力模糊甚至頭頸疼痛等毛病。

　　為了緩解癥狀，一些人頻繁地滴用眼藥水。其實眼藥水不可亂用，何況有些眼藥水不僅不能緩解癥狀，甚至可能會加劇眼干的癥狀。尤其不能亂用含有抗生素或激素的眼藥水。

　　因為人工淚液較安全，并能適當地補充并儲留淚液，可適當使用人工淚液產品減輕和消除干眼癥所引起的眼睛不適癥狀。

　　眼睛干澀護理

　　1 維持正常的生活起居，切忌熬夜，應保持充足的睡眠，精氣神飽滿，則眼睛自然健康。

　　2 用眼頻繁的人，應該每40至50分鐘，就必須休息10分鐘，以達“閉目養神”的功效。

　　3 當閱讀或使用電腦時，采光一定要充足，有足夠的光線，才不會對視力造成傷害。

　　4 用梳子從頭前往后梳，從頭正中線往兩旁梳，如此的頭皮按摩方式，每日至少200回。

　　5 按摩眼眶有助于改善眼睛的干澀情形，用手指從眉頭處順著眼按揉，每次約3至5分鐘，并按摩眉尾的絲竹空穴，以及眼尾的瞳子穴。

　　6 當眼睛感到干澀疼痛時，可用冰敷的方式來改善癥狀。

　　7 在醫師指導下，適時使用生理食鹽水或人工淚液，可保持眼球的濕潤。

　　8 用力閉上眼睛，再慢慢睜開，重復動作5至10次。工作中的休息時間做眨眼運動，可以預防眼睛過于疲勞、干澀，也可改善眼球循環不良的情形。

　　9 常按壓風池穴(位于頸部后側，對稱兩邊，發際與脊椎外側，指頭揉捏會疼痛)、翳風穴(位于耳垂后方，耳后的凹陷處，耳垂向后壓下，接觸到頭部的點，用指尖壓會感覺刺激痛處)、翳明穴(位于翳風穴向腦后約1吋處)可改善視力減退。